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長(zhǎng)期失眠癥表現(xiàn)多樣，抑郁癥治療起效需時(shí)間，且治療方法多樣，預(yù)防也很重要，包括調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)等。 1. 長(zhǎng)期失眠癥表現(xiàn)：入睡困難、睡眠淺易醒、多夢(mèng)、早醒、醒后難以再入睡等。 2. 抑郁癥治療起效慢原因：藥物起效需積累一定濃度、個(gè)體對(duì)藥物敏感度不同、病情復(fù)雜程度影響、心理因素未改善、生活環(huán)境未改變。 3. 抑郁癥治療方法：藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀；心理治療，如認(rèn)知行為療法、人際心理治療；物理治療，如重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等。 4. 抑郁癥預(yù)防措施：保持良好作息規(guī)律，保證充足睡眠；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽；培養(yǎng)興趣愛(ài)好，豐富生活；維持良好人際關(guān)系，多與親友交流；學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，進(jìn)行放松訓(xùn)練。 5. 抑郁癥復(fù)發(fā)預(yù)防：遵醫(yī)囑規(guī)范治療，定期復(fù)查；避免重大精神刺激；持續(xù)進(jìn)行心理調(diào)適。 總之，對(duì)于長(zhǎng)期失眠癥和抑郁癥，要重視其表現(xiàn)和影響，采取綜合措施進(jìn)行治療和預(yù)防，以促進(jìn)康復(fù)和減少?gòu)?fù)發(fā)。

學(xué)會(huì)看開(kāi)點(diǎn)，看事物的兩面性，不因失敗而氣餒，這個(gè)時(shí)候，朋友的鼓勵(lì)，家人的支持以及老師的幫助都很重要，要樂(lè)觀。有空的時(shí)候，多聽(tīng)聽(tīng)歌，聽(tīng)聽(tīng)郭德綱的相聲，心情會(huì)好很多。盡量別去想煩心的事，不過(guò)還是要做到今日事今日畢。

你好，1、從時(shí)間長(zhǎng)短上分可分為短期與長(zhǎng)期失眠：短期失眠，即失眠持續(xù)2-3周；超過(guò)3周則叫長(zhǎng)期失眠。一般短期失眠多為應(yīng)激所致，如突然的精神刺激，或親友伴侶死亡，或工作出現(xiàn)麻煩都可以引起短期失眠，這種失眠往往會(huì)隨著事情的解決而逐漸消失。長(zhǎng)期失眠為真正的失眠，除睡眠時(shí)間過(guò)短之外，還可出現(xiàn)一系列的睡眠不足的癥狀。2、從失眠的不同時(shí)間段上可分為：入睡困難、早醒及易醒。入睡困難即不易入睡，翻來(lái)覆去，急躁不安，心悸不適，等到入睡時(shí)，也至深夜了。一般超過(guò)半個(gè)小時(shí)不睡即為入睡困難。早醒即尚能慢慢入睡，但一覺(jué)醒來(lái)才睡2-3小時(shí)，以后則反復(fù)不能入睡，或似睡非睡，反復(fù)做夢(mèng)。易醒則為睡眠期間很易驚醒，醒后也能入睡，但因夜間多次驚醒，而影響睡眠的質(zhì)量，故也出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象。

所謂高血壓，是指以循環(huán)動(dòng)脈血壓升高為主要表現(xiàn)的綜合證，血壓升高狀況主要有兩種類(lèi)型：一是原發(fā)性高血壓導(dǎo)致血壓升高，對(duì)于這一類(lèi)型的高血壓，專(zhuān)家給出的解釋是，其是由大腦皮層功能紊亂而引起全身小動(dòng)脈阻力增高造成的;另一種是繼發(fā)性高血壓，它是由某些疾病引起的血壓升高現(xiàn)象。涉及到這一類(lèi)型的血壓升高情況，就不得不提及失眠這一作用因素了。

你好不要緊張，樹(shù)立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。二、對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。