工作性格不合致社交障礙，痛苦如何解？
自從我四年前參加工作以來,由于自己工作與自己的性格不太合,在加上心理的一些自我限制吧,工作一直搞得很差,以至于認為自己什么都不如別人好,于是很少與人接觸,盡量避免各種社交場合.每天只是硬著頭皮完成須要任務.然后一個人躲在家里,玩游戲看電影.過著與世隔絕的生活.不與任何人聯(lián)系,電話費每月幾乎是按月租扣除,很多同事,也感覺都很冷漠,之前較熟的一些同事,也感覺漸漸在疏遠我.生活工作無形中增添了諸多常人沒有的困難.已然一個孤家寡人!我很痛苦,感覺活得很累,有時幾乎快撐不住.自從工作至今四年以來,逐漸形成
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回答5
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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工作與性格不合導致社交障礙，產生痛苦情緒，可能涉及心理、生理、環(huán)境、習慣、認知等多方面因素。 1. 心理因素：長期的自我否定和焦慮，導致自信心受挫，產生逃避社交的心理。應通過心理咨詢，重建積極的心態(tài)。 2. 生理因素：長期的精神壓力可能影響神經(jīng)遞質平衡，如血清素、多巴胺等。可適當補充富含這些物質的食物，如香蕉、堅果。 3. 環(huán)境因素：工作氛圍不佳、同事關系冷漠，加重了社交回避。嘗試改變工作環(huán)境或調整對工作環(huán)境的認知。 4. 習慣因素：沉迷游戲和電影的獨處習慣，減少了與外界的交流。逐漸培養(yǎng)新的有益社交的習慣，如參加興趣小組。 5. 認知因素：對自己和他人的認知偏差，認為自己不如別人。學習正確的自我評價和人際認知方法。 總之，要擺脫這種困境，需要綜合調整心理、生理、環(huán)境、習慣和認知等方面，逐步恢復正常的社交生活，重拾自信和快樂。
2025-02-11 19:03
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好：你的情況主要是你有很強的依賴性.對自己過分的不自信,其實做事情不是每個人剛開始都可以一下子做的很好的.都是需要一個過程的.所以能善待和接受自己不足的地方是你現(xiàn)在需要做的.同時我也希望你能清楚.如果不走出來的話.以后的生活會很被動的.所以不管怎樣都勇敢的去實現(xiàn)自我.鍛煉自己吧.你的生活質量會有很大的提升的.
2015-12-18 19:41
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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治療您這病要靠藥物不行,需要靠行為療法,有以下2個原則一辦任何事情要站在對方的立場考慮,2要走出家門,融入這個社會,,只要按這2條原則做下去,您慢慢就會好的.治療您這病要靠藥物不行,需要靠行為療法,有以下2個原則一辦任何事情要站在對方的立場考慮,2要走出家門,融入這個社會,,只要按這2條原則做下去,您慢慢就會好的.
2015-12-18 17:45
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內科
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主要是自己缺乏社交技巧,性格內向導致的.應當在家人或者同事的幫助下多參與社交活動,增強自己的言語表達能力,消除社交恐懼心理.可以循序漸進,不要急于求成.
2015-12-18 17:43
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好；你是性格內向的人,一定做什么事都怕別人說吧,心煩意亂的,其實我也一樣,不愿交流,但又感到孤獨無聊.建議出去到公園一個人散散心,看看植物鳥類,仔細觀察一下小動物,慢慢地多留心身邊的事物,看看幽默的故事,你就會從中感受之前沒能體會到的樂趣
2015-12-18 15:06
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