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頭發(fā)剪短后想留長(zhǎng)，可從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、頭發(fā)護(hù)理、生活習(xí)慣、避免損傷、保持良好心態(tài)等方面著手。 1.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要充足的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等?？啥喑允萑狻Ⅳ~(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等。 2.頭發(fā)護(hù)理：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，定期使用發(fā)膜滋養(yǎng)頭發(fā)。避免頻繁燙染，減少對(duì)頭發(fā)的損傷。 3.生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，有利于頭發(fā)的新陳代謝。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供良好的環(huán)境。 4.避免損傷：減少使用高溫的美發(fā)工具，如直發(fā)夾、卷發(fā)棒等。外出時(shí)注意頭發(fā)防曬。 5.保持良好心態(tài)：壓力過(guò)大可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落或生長(zhǎng)緩慢，保持心情舒暢有助于頭發(fā)健康生長(zhǎng)。 總之，想要頭發(fā)由短變長(zhǎng)，需要綜合多方面的努力，并且要有耐心，堅(jiān)持長(zhǎng)期的養(yǎng)護(hù)。

你好正常人一般一個(gè)月頭發(fā)生長(zhǎng)為二至三厘米。沒(méi)有快速增長(zhǎng)的辦法，所以你只能隨著時(shí)間慢慢增長(zhǎng)。