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一歲寶寶補(bǔ)鋅可通過(guò)食補(bǔ)和藥補(bǔ)。食補(bǔ)方面，可選擇富含鋅的食物；藥補(bǔ)則有多種選擇。同時(shí)，要關(guān)注寶寶的吸收情況。鋅對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育十分重要，缺乏可能影響食欲和免疫力等。 1. 食補(bǔ)：牡蠣、牛肉、蛋黃、豬肝、花生等食物含鋅豐富，可適量添加到寶寶輔食中。 2. 藥補(bǔ)：葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等都是常見(jiàn)的補(bǔ)鋅藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3. 吸收情況：寶寶的腸胃功能較弱，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 D 以促進(jìn)鋅的吸收。 4. 注意事項(xiàng)：補(bǔ)鋅不可過(guò)量，過(guò)量可能引起不良反應(yīng)。 5. 觀察癥狀：定期觀察寶寶的食欲、皮膚狀況等，以判斷補(bǔ)鋅效果。 總之，給一歲寶寶補(bǔ)鋅要綜合考慮食補(bǔ)和藥補(bǔ)，根據(jù)寶寶的具體情況選擇合適的方法，并注意觀察寶寶的身體變化。如有疑慮，及時(shí)咨詢醫(yī)生。

鋅是人體不可缺少的微量元素，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育起著重要的促進(jìn)作用，成人每天只需要鋅13-15毫克，但缺少了它，就會(huì)導(dǎo)致食欲減退，皮膚粗糙，發(fā)育遲緩以及貧血等，長(zhǎng)期缺鋅還會(huì)造成性功能減退甚至不育。補(bǔ)鋅主要是通過(guò)飲食補(bǔ)充，食物中含鋅量多的食物有牡蠣，麥芽，其次是瘦肉，魚(yú)類，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，動(dòng)物肝臟等，只要平時(shí)多吃一點(diǎn)上述食物，人體就不會(huì)發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會(huì)很快補(bǔ)上。

孩子缺鋅不要盲目補(bǔ)充，有必要給孩子做一個(gè)微量元素的檢查。同時(shí)要多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素，不要挑食，偏食，適當(dāng)多吃些瘦肉和谷物雜糧，不要經(jīng)常吃食。

你好。給一歲的寶寶補(bǔ)鋅，食補(bǔ)是最好的方式，最符合機(jī)體代謝。食補(bǔ)可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等。但食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：就是補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上；如果缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅，則應(yīng)用鋅劑補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更及時(shí)、全面。用鋅制劑補(bǔ)鋅時(shí)，最好用無(wú)副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見(jiàn)的主要有這些，自己對(duì)比：1代無(wú)機(jī)鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（副作用強(qiáng)烈，已淘汰，目前多應(yīng)用于臨床以促進(jìn)傷口愈合）2代有機(jī)鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（價(jià)格低廉但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶（沒(méi)副作用吸收更高，補(bǔ)鋅效果好，掏寶銷量第一鋅劑）可以找找。