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經(jīng)常失眠服用褪黑素片不一定好。失眠的原因多樣，如心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理狀態(tài)可能導(dǎo)致失眠。應(yīng)通過心理調(diào)節(jié)，如放松訓(xùn)練、心理咨詢等來改善。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠。需要改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.生理因素：生物鐘紊亂、年齡增長等生理變化也可能引發(fā)失眠?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動來調(diào)整。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等可能導(dǎo)致失眠。需針對具體疾病進(jìn)行治療。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能引起失眠。必要時調(diào)整用藥。 總之，失眠的原因復(fù)雜，不能單純依賴褪黑素片。應(yīng)綜合考慮各種因素，必要時尋求醫(yī)生幫助，明確原因后進(jìn)行針對性治療。

你好，湯臣倍健褪黑素片是屬于保健品，對失眠具有鋪助作用，對于治療還是需要藥物和食物共同作用，比如多喝牛奶。睡前用熱水泡腳，放松身心，不要有生活的壓力。

對失眠具有鋪助作用，對于治療還是需要藥物和食物共同作用，比如多喝牛奶。睡前用熱水泡腳，放松身心，不要有生活的壓力。