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經(jīng)常做按摩保健具有一定益處，但也存在一些需要注意的方面，如按摩師資質(zhì)、按摩手法、個(gè)人身體狀況等。 1. 按摩師資質(zhì)：專業(yè)且經(jīng)驗(yàn)豐富的按摩師能準(zhǔn)確把握力度和穴位，提供有效的保健服務(wù)。反之，可能造成損傷。 2. 按摩手法：正確的手法能舒緩肌肉緊張、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞。錯(cuò)誤手法可能加重不適。 3. 個(gè)人身體狀況：健康人群適當(dāng)按摩可放松身心。但患有某些疾病，如骨折、腫瘤等，按摩可能有害。 4. 衛(wèi)生環(huán)境：私人按摩店的衛(wèi)生條件若不佳，易導(dǎo)致感染等問題。 5. 按摩頻率：過于頻繁的按摩可能使身體產(chǎn)生依賴，反而影響自身調(diào)節(jié)能力。 總之，按摩保健有其好處，但要綜合考慮多方面因素。選擇正規(guī)、專業(yè)的按摩場(chǎng)所，并根據(jù)自身情況合理安排按摩。

慎做足底按摩　　曲怡醫(yī)生介紹，冬天用熱水泡腳，做足底按摩，對(duì)身體是非常有好處的。因?yàn)槎焯鞖夂洌梭w容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的手腳冰涼，寒性胃痛等因?yàn)闅鉁氐投鸬母鞣N不適。如果能堅(jiān)持用熱水泡腳，對(duì)身體會(huì)起到很好的保健作用，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管，在一定程度上促進(jìn)腦部供血等。如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鐘，這樣效果會(huì)比較好。曲醫(yī)生同時(shí)也提醒，在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣可以使氣血循環(huán)加快，肌肉放松、韌帶放松，避免在按摩時(shí)受傷。　　另外，曲醫(yī)生告訴記者，一定要慎做足底按摩。因?yàn)槿说囊恢荒_上就有60多個(gè)反射區(qū)，人體的主要器官，如心臟、肝臟、腎臟、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，如果是手法力度都適當(dāng)?shù)陌茨?，可以通過刺激反射區(qū)來緩解身體對(duì)應(yīng)的器官的不適，但若是按摩手法不當(dāng)，還會(huì)影響這些器官的健康。受過專業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)生通過對(duì)足底的肉眼觀察、觸摸等，就可以掌握哪些器官有何不適，就會(huì)在按摩中有意識(shí)地改善這些不適。比如通過觀察足底的色澤，觸摸皮膚下組織的軟硬程度，以及按壓時(shí)疼痛的程度，就可以判斷相應(yīng)的反射區(qū)是否正常。但是沒有專門的醫(yī)學(xué)知識(shí)，沒有解剖、生理、病理，以及相應(yīng)的臨床經(jīng)驗(yàn)，就很難通過足底的變化來判斷出身體對(duì)應(yīng)器官是否健康，出現(xiàn)了什么問題，就不會(huì)在按摩時(shí)進(jìn)行有意識(shí)的調(diào)整?！　　隽Χ炔皇窃街卦胶谩　‖F(xiàn)在很多人做按摩時(shí)有個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)：力度越重越有作用。其實(shí)不然，被按摩者應(yīng)該是感覺略微酸痛，但完全可以承受，不會(huì)感覺心慌、頭暈、惡心等，為最佳力度。若過輕，起不到治療的作用，若過重，則會(huì)造成其他傷害，比如韌帶、肌肉、筋膜等組織都有可能因?yàn)榘茨αΧ冗^大而受傷。另外，如果有心臟病、高血壓等，還可能因?yàn)榱Χ冗^大而導(dǎo)致這些疾病復(fù)發(fā)?，F(xiàn)在很多人在感覺渾身發(fā)緊或者酸痛時(shí)，愿意讓家人幫助按揉，曲醫(yī)生表示，這樣按揉力度不要太大，輕些為宜，可以起到放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。但是，一定要注意力度，比如按摩腳底，沒有專業(yè)知識(shí)的人很難準(zhǔn)確找到正確的反射區(qū)，如果力度過大，就會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，如筋膜發(fā)炎、頭暈惡心、心慌、心律失常等。力度較輕，則對(duì)反射區(qū)不會(huì)有什么影響。這個(gè)道理同時(shí)適用于全身按摩，如果力度不大，即使穴位找不準(zhǔn)，也能起到放松、活血等保健的作用。但力度過大，很可能會(huì)損傷腰部、頸部的神經(jīng)，出現(xiàn)手麻、腳麻等不良反應(yīng)。如果頸部受損，會(huì)感覺頭暈、惡心、視物不清、肩部不適，甚至?xí)绊懠顾鑼?dǎo)致癱瘓；如果腰部受損，會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛、麻木甚至癱瘓。曲醫(yī)生提醒，力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用，但是如果希望通過按摩、刮痧、拔火罐來治療一些疾病，那就必須要找專業(yè)醫(yī)生?！　　鲇行┘膊〔贿m合按摩　　曲醫(yī)生介紹，雖然按摩能治療包括內(nèi)、外、婦、兒在內(nèi)的很多疾病，但是也有一些情況是不適合做按摩的?；加屑毙該p傷、局部水腫、局部炎癥、開放型損傷如骨折、破損等，以及嚴(yán)重的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病，都不要輕易嘗試按摩。

經(jīng)常做按摩保健有利,但按摩不當(dāng),適得其反：進(jìn)入冬季，泡腳、足底按摩的生意明顯紅火，在寒冷的季節(jié)，用熱水泡泡腳，不僅全身暖和而且還舒筋活絡(luò)。但是，這樣的新聞最近也經(jīng)常見諸報(bào)端：有些人因?yàn)闆]有到正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)人員進(jìn)行按摩，而只是由沒有醫(yī)療從業(yè)資格的“按摩女”來胡亂按揉，最后不僅沒有達(dá)到治療保健的目的，反而傷了韌帶。北京按摩醫(yī)院曲怡醫(yī)生告訴記者，按摩對(duì)于緩解肌肉緊張等是有著很好的作用，但如果操作不當(dāng)也完全可以出現(xiàn)上述的問題。她提醒那些喜歡按摩的人，一定要到正規(guī)機(jī)構(gòu)請(qǐng)具備一定醫(yī)療知識(shí)的人操作，這樣才能達(dá)到保健養(yǎng)生的目的。