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近期經(jīng)常失眠可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，焦慮、抑郁等情緒問題容易引發(fā)失眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、作息不規(guī)律等都可能影響睡眠。 3.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等都不利于良好睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、糖尿病等疾病，可能導(dǎo)致身體不適，從而引起失眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠質(zhì)量。 總之，失眠的原因較為復(fù)雜。如果長期失眠，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣，為睡眠創(chuàng)造有利條件。

考慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。祝健康

根據(jù)你的描述一般屬于思慮過度所致的心肝火旺的癥狀。建議平時注意清淡飲食和心態(tài)平和適當(dāng)運動，必要當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)中草藥或者牛黃清心丸配合針灸治療。

您好，失眠主要由于壓力大或者身體，生理和心理原因造成的絕大多數(shù)的失眠是由于不良的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣造成的。晚上9點后，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西

失眠多夢經(jīng)常會在我們?nèi)粘Ｉ钪谐霈F(xiàn),原因有很多,壓力、環(huán)境等都會有影響?？梢耘菽_改善失眠。中醫(yī)學(xué)中,晚上睡前用熱水泡腳是可以改善睡眠的,因為熱水泡腳可以促進血液循環(huán)、消除疲勞,這樣可以讓我們的身體達到一個比較好的狀態(tài)入睡。不過如果失眠狀況比較嚴(yán)重的話,就需要配合一些中藥或者中藥泡腳片進行泡腳了,藥物成分可以借助熱水中的熱力滲透到毛細(xì)血管,已達到治療失眠的作用。