54 歲男性后交叉韌帶重建及半月板切除術(shù)后如何康復(fù)鍛煉？
男54歲左腿后交叉韌帶損傷半月板損傷；11月8日車禍致傷因當(dāng)時(shí)走路并無大礙沒有做膝蓋檢查后因出院做了核磁11月22日查出后十字交叉韌帶損傷曾經(jīng)治療情況和效果：11月25日進(jìn)行后交叉韌帶重建及半月板切除手術(shù)12月8日去掉石膏換成可調(diào)角度的支具12月14日出院病史:無想得到怎樣的幫助：出院時(shí)醫(yī)生說現(xiàn)在（自換成支具開始計(jì)算）只能做30度角度練習(xí)（支具佩戴第一周）以后每周增加10度到第6周增加到90度可是并沒說名怎樣鍛煉請(qǐng)問能否提供詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃及方法？不勝感激（）
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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后交叉韌帶重建及半月板切除術(shù)后的康復(fù)鍛煉至關(guān)重要，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練和日常生活活動(dòng)訓(xùn)練等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：在佩戴支具的情況下，按照醫(yī)生建議逐漸增加角度。開始時(shí)可坐在床邊，小腿自然下垂，輕輕晃動(dòng)小腿增加活動(dòng)度。 2.肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌等長收縮，即大腿肌肉繃緊保持 5-10 秒后放松，重復(fù)多次。 3.平衡訓(xùn)練：單腳站立，逐漸增加時(shí)間，提高平衡能力。 4.步態(tài)訓(xùn)練：借助拐杖或助行器，注意腳步的姿勢和節(jié)奏。 5.日常生活活動(dòng)訓(xùn)練：如上下樓梯，先上健側(cè)腿，再邁患側(cè)腿。 康復(fù)鍛煉需要循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-12 14:41
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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膝關(guān)節(jié)韌帶重建術(shù)后應(yīng)該早期逐漸進(jìn)行膝關(guān)節(jié)練習(xí)可以先做在床上讓膝關(guān)節(jié)在一定范圍內(nèi)活動(dòng)肌肉有力量后可以扶拐杖行走。
2015-12-18 14:56
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