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腦出血后半年仍失眠、沒精神、血壓波動，可能與腦損傷未完全恢復、心理因素、生活習慣、血壓控制不佳、神經(jīng)功能紊亂等有關。 1.腦損傷未完全恢復：腦出血可能導致腦組織受損，影響神經(jīng)功能，從而出現(xiàn)失眠、沒精神等癥狀。可通過康復訓練、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等來促進恢復。 2.心理因素：患病后的焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠和精神狀態(tài)。需要進行心理疏導，必要時可在醫(yī)生指導下使用抗焦慮抑郁藥物，如舍曲林、帕羅西汀等。 3.生活習慣：不規(guī)律的作息、缺乏運動等也會導致失眠和沒精神。應保持規(guī)律作息，適當增加運動，如散步、太極拳等。 4.血壓控制不佳：血壓波動會影響大腦供血，引起頭暈、沒精神。要遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥，如硝苯地平、厄貝沙坦等，并定期監(jiān)測血壓。 5.神經(jīng)功能紊亂：腦出血可能影響自主神經(jīng)功能，導致失眠等癥狀?？墒褂霉染S素等調節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 總之，腦出血后的這些癥狀需要綜合調理?；颊邞３至己玫男膽B(tài)，積極配合治療，定期復查，如有異常及時就醫(yī)。

其實睡覺最主要的原因還是心理，其次才是營養(yǎng)和身體方面所以建議保持一個良好的心態(tài)入睡，是需要積極預防的失眠的醫(yī)學表現(xiàn)①入睡困難；②不能熟睡；③早醒，醒后無法再入睡；④頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；⑤睡過之后精力沒有恢復；⑥發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復.積極預防：在失眠的診斷上，至少連續(xù)3周感到睡眠不足，引起明顯的功能障礙時，方被視為失眠癥，而不管每夜實際睡多少小時.但在失眠的診斷上，要注意一些假性失眠.如有一些稱經(jīng)常失眠的人，實際上睡眠的質量和數(shù)量都是好的.有的學者給自認為整夜失眠的人進行實驗研究，用儀器記錄他們的睡眠情況，并要他們聽到鈴聲就按電鈕.研究結果表明，這些人都有正常睡眠的腦電波，他們經(jīng)常發(fā)出打鼾的聲音，且對鈴聲都無反應.第2天早晨起來對醫(yī)生說：“我整夜沒睡，我整個晚上都沒有閉上眼睛.”這些人并不是存心欺騙別人，而是對自己睡著的時間沒有知覺.故此，失眠患者應該向醫(yī)護人員詢問清楚自己是否患有真正的失眠.對失眠，除病因性的需對癥治療外，一般不要求助藥物.因為藥物只能起暫時的鎮(zhèn)靜作用，不能獲得正常睡眠，應做些足以誘發(fā)睡眠的活動：（1）白天要注意勞逸結合.這里要勞逸結合含有兩層意思：一是體力活動與腦力勞動相結合；2是張弛結合，不要整日緊張，亦不要整日悠閑.保持身心活動平衡，就不會有失眠現(xiàn)象.（2）睡前不要看緊張的影視或讀趣味盎然的小說，相反，可讀些枯燥讀物；不要吃得過飽，更不要抽煙和飲用咖啡、濃茶、酒之類帶有刺激性的東西，最好能洗個熱水澡或用溫熱水泡腳，摩擦腳心.（3）上床后，不要老想：“為什么睡不著：”以防逆反心理反應.因為焦慮情緒的本身就是失眠的首因.如果躺在床上半小時后仍無睡意，可起床做些枯燥無味的事，如讀不感興趣的書，待睡意來臨后再上床，千萬不要打開電視或收音機.（4）如果當晚沒睡好，不要介意，第2天應一如既往地按時起床，按時上班，不要打盹，不要睡午覺，晚上亦按時就寢，不要提前.須知，機體存有潛藏的生命力，一兩個晚上失眠后，接著就會有個酣甜的睡眠給予補償.因此，生活規(guī)律化必須嚴格，不能隨意打破.（5）學會放松自己.取把椅子坐下，臀部坐在椅面前3分之一處，身體端正，目視前方，雙手放膝蓋上，眼睛微合，先深呼吸3—7次（一呼一吸為一次），然后自然呼吸，從頭部開始放松，接著是頸、肩、肘、腕部及雙手；另一條路線是胸部、背部放松，腹部放松，臀部放松，雙腿放松，膝部放松，小腿放松，踝部放松，腳部放松.連續(xù)放松3遍，然后靜坐5分鐘，就可結束.每天早晚各一次.怎樣體會放松呢？先握緊雙拳，然后放開，從而體驗那種放松后的愉快感覺.克服失眠的心理調適方法：（1）、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡.（2）、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律.（3）、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”.（4）、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡.（5）、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等.（6）、自我調節(jié)、自我暗示.可玩一些放松的活動，也可反復計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡.（7）、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.另外，對于部分較重的患者，應在醫(yī)生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑.這樣可能會取得更快、更好的治療效果.非常希望您早日睡上一個好覺~~