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長(zhǎng)時(shí)間久坐玩電腦后后背脊椎骨疼痛，可能是肌肉勞損、脊椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤(pán)突出、脊柱炎、脊椎腫瘤等原因引起。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，后背肌肉持續(xù)緊張，容易產(chǎn)生勞損，引起疼痛。可通過(guò)熱敷、按摩、適當(dāng)活動(dòng)來(lái)緩解。 2.脊椎小關(guān)節(jié)紊亂：久坐姿勢(shì)不良可能導(dǎo)致脊椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，刺激周圍神經(jīng)產(chǎn)生疼痛。需要專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位。 3.椎間盤(pán)突出：長(zhǎng)期不良坐姿可能使椎間盤(pán)受壓不均，突出后壓迫神經(jīng)，引發(fā)疼痛。治療包括臥床休息、牽引、物理治療等。 4.脊柱炎：如強(qiáng)直性脊柱炎，與自身免疫有關(guān)，除了疼痛還可能伴有僵硬。常用藥物有柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 5.脊椎腫瘤：較為少見(jiàn)，腫瘤壓迫組織會(huì)導(dǎo)致疼痛，需進(jìn)行影像學(xué)檢查及手術(shù)等治療。 總之，后背脊椎骨疼痛的原因較多，若休息后仍不緩解或疼痛加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好！患者描述的病情不是很清楚，希望患者能夠?qū)⒉∏榧鞍Y狀等描述清楚，疼痛部位具體在什么地方，方便醫(yī)生為你解答。如果患者這種癥狀近期沒(méi)有緩解，患者最好到醫(yī)院就診。

姿勢(shì)是決定腰背部是否健康的最重要因素.錯(cuò)誤的姿勢(shì)是引起腰背部病變的主要原因,通常會(huì)導(dǎo)致脊柱的骨和關(guān)節(jié)過(guò)早發(fā)生不可逆的退行性病變,引起肌肉不均衡和緊張,還會(huì)使韌帶松弛或繃得過(guò)緊,所有這些都會(huì)引起腰背部疼痛.可以試試倒走，倒走能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對(duì)慢性腰痛等的康復(fù)有良好的作用。倒走時(shí)穿平底鞋,小步子慢走,運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺(jué)到累為宜,注意安全。倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書(shū)上,堅(jiān)持直立，堅(jiān)持直立的時(shí)間越長(zhǎng)越好,感覺(jué)一下癥狀有無(wú)減輕.進(jìn)行負(fù)跟站立鍛煉的同時(shí)可以做一下正之本拉伸：這是對(duì)模特訓(xùn)練和康復(fù)訓(xùn)練的綜合及改進(jìn)。仰臥，雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，緩解頸肩背部的僵硬，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長(zhǎng)頸部。倒走鍛煉和負(fù)跟站立鍛煉有作用，可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢(shì),鍛煉腰背部的肌肉,促進(jìn)腰背部血液循環(huán)，鞏固倒走鍛煉的效果，對(duì)不合理姿勢(shì)造成的腰酸背痛有康復(fù)的作用。

后背脊椎骨用手按壓有疼痛,病因是多方面的,比如：脊柱的外傷,肌肉組織的病變,神經(jīng)疼痛,1,CT檢查結(jié)果;2,加強(qiáng)頸肩腰部伸展活動(dòng),減少低頭工作時(shí)間,枕低一點(diǎn)的枕頭;3,注意防寒,吃祛風(fēng)除濕,活血通絡(luò)的藥物;4,及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)）有關(guān)系,可以睡一下硬板床觀察一段時(shí)間看是否有改善,如果不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。祝你早日康復(fù)

可能是不良姿勢(shì)引起的。髖骨錯(cuò)位(骨盆歪斜)所造成先教你自我檢測(cè)之法1：躺平(面朝上)，手腳伸直，請(qǐng)家人將你的腳跟并攏，看是否有長(zhǎng)短腳。2：看胸部是否有傾斜(大小邊)3：趴著(相同姿勢(shì))看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)可以自己平躺抬分別抬左腳和右腳看任何一只腳有沒(méi)有沒(méi)超過(guò)70°有一只沒(méi)有的話就是椎間盤(pán)突出了如果是這樣的話就盡量讓腰部多休息