連續(xù)加班后大量掉發(fā)，如何通過食物改善？
我連續(xù)加班一個多月了，最近幾天開始瘋狂的掉頭發(fā)，用手輕輕的一抓就是一撮，現(xiàn)在頭發(fā)稀疏了好多。這樣下去遲早會變成光頭的，我想通過吃食物的方式而不是吃藥來治療這個情況。
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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連續(xù)加班后大量掉發(fā)，可通過飲食調(diào)節(jié)改善。如補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，保持飲食均衡，避免高油高糖食物，規(guī)律作息。 1. 補充蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。 2. 攝入維生素：維生素 B 族（如糙米、全麥面包）、維生素 C（如柑橘類水果）和維生素 E（如堅果）對頭發(fā)健康很重要，能促進頭皮血液循環(huán)，滋養(yǎng)毛囊。 3. 增加礦物質(zhì)：鐵（如菠菜）、鋅（如牡蠣）和硒（如雞蛋）等礦物質(zhì)的攝入，可防止頭發(fā)干枯、易斷。 4. 多吃黑色食物：黑芝麻、黑豆等黑色食物，有一定的補腎益精作用，對頭發(fā)有益。 5. 避免不良飲食：減少高油高糖食物的攝入，以免加重頭皮油脂分泌，影響頭發(fā)健康。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，結(jié)合規(guī)律的作息，能在一定程度上改善因連續(xù)加班導(dǎo)致的大量掉發(fā)情況，但如果掉發(fā)嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。
2025-02-14 03:53
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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你好，你說的你好，你說的情況考慮是斑禿的病情的，給予需要你到醫(yī)院給予檢查，確診后給予刺激局部引起充血的藥物如斑蝥酊辣椒酊、濃醋酸、強氨水芥子酊、1%敏爾啶溶液等
2015-12-19 07:33
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