夏天總打瞌睡難以控制是何原因及如何應(yīng)對
我一到夏天的時候就老愛打瞌睡，試過很多的辦法，但是都還是沒有效果，經(jīng)常都會被領(lǐng)導(dǎo)叫去辦公室訓(xùn)一頓，每次我提醒自己不能睡，但是眼睛就是一直都睜不開。
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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夏天容易打瞌睡且難以控制，可能是季節(jié)影響、睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等原因造成。 1.季節(jié)影響：夏季氣溫高，人體新陳代謝加快，容易感到疲勞。應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)涼爽，適當(dāng)午休。 2.睡眠不足：夜間睡眠質(zhì)量差或時間短，導(dǎo)致白天困倦。要規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 3.貧血：血紅蛋白不足，氧氣輸送受限，使人乏力嗜睡?？啥喑院F豐富的食物，如豬肝、菠菜等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑補充甲狀腺素。 5.心腦血管疾病：如腦供血不足等，影響大腦功能。需進行相關(guān)檢查，如血管超聲等，根據(jù)病情治療。 總之，夏天打瞌睡的原因多樣，若情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。同時，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠和合理的飲食。
2025-02-12 20:43
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，從你說的情況來看，有兩個方面，第一是晚上休息不好，第二是習(xí)慣了造成的。個人建議先改善睡眠，上課的時候盡量不讓自己睡，這樣你就不會經(jīng)常想睡覺的了，希望這些對你有幫助。
2015-12-19 15:43
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