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產(chǎn)后手腕疼痛可能由多種原因引起，如腱鞘炎、肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)受壓、寒濕侵襲等。 1.腱鞘炎：產(chǎn)后頻繁的手部動(dòng)作可能引發(fā)腱鞘炎，導(dǎo)致手腕疼痛。應(yīng)減少手腕活動(dòng)，適當(dāng)熱敷。 2.肌肉勞損：照顧寶寶時(shí)過度使用手腕肌肉，造成勞損。需注意休息，避免提重物。 3.關(guān)節(jié)炎癥：產(chǎn)后身體虛弱，關(guān)節(jié)易受刺激產(chǎn)生炎癥?？赏ㄟ^保暖、按摩緩解。 4.神經(jīng)受壓：姿勢(shì)不當(dāng)或勞累可能壓迫神經(jīng)。調(diào)整姿勢(shì)，放松手腕。 5.寒濕侵襲：經(jīng)常碰涼水，寒濕侵入關(guān)節(jié)。加強(qiáng)保暖，可佩戴護(hù)腕。 產(chǎn)后手腕疼痛需要重視，注意休息和保暖。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好婦女懷孕期間，新陳代謝旺盛，筋骨腠理處在開放狀態(tài)。分娩、小產(chǎn)時(shí)，元?dú)獯髠?，而給寶貝換尿布、喂奶及做其他家務(wù)時(shí)，不注意避寒，風(fēng)寒乘虛侵入，筋骨腠理閉合，風(fēng)寒被包于體內(nèi)，日后引發(fā)手腕痛。可采用熱敷，還可以用按摩等方法緩解痛苦，注意按壓時(shí)不要揉捏，否則會(huì)使疼痛加重；要從根本上解決產(chǎn)后手腕痛，就要排出體內(nèi)的深層風(fēng)寒，大補(bǔ)生產(chǎn)時(shí)所傷的元?dú)狻?

新媽媽在享受著初為人母的甜蜜時(shí)，也開始了忙碌的生活。寶寶無處不需要媽媽的關(guān)懷和照顧，可是媽媽的腕，卻累壞了……　　兒子呱呱落地給新媽媽雅欣帶來了無限的幸福與快樂，雅欣對(duì)這嬌嫩的小生命呵護(hù)備至，忙碌的日子也就從此開始。給兒子換尿布、洗澡、喂奶、抱著兒子入睡，凡是兒子的事情雅欣都要親力親為，但是還沒出“月子”，雅欣就感到力不從心了。原來是雅欣的手腕在作怪，前些日子雅欣的手腕就開始疼痛，她并沒有太在意，照樣忙這忙那，最近越發(fā)疼痛，手腕不敢下垂，抱孩子更是費(fèi)力，急得雅欣要哭了，這到底是怎么了？　　常見的“媽媽腕”　　其實(shí)雅欣的手腕痛是產(chǎn)后媽媽常見的一種疼痛，俗稱“媽媽腕”，是當(dāng)了媽媽之后容易得的病，臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。癥狀常常是慢慢加重，大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動(dòng)不便，做抓、握、擰、捏等動(dòng)作時(shí)，會(huì)引發(fā)或加劇腕部的疼痛，做家務(wù)常常使不上勁，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響睡眠，疼痛有時(shí)像神經(jīng)痛一樣，會(huì)往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端?！　∪绾未_定“媽媽腕”？　　●首先是“媽媽腕”疼痛的特定部位是大拇指近手腕的地方，可看見在手腕橈骨(可以摸到脈搏的部位附近)末端突出的部位有一點(diǎn)水腫，按壓時(shí)疼痛?！　　衿浯慰梢宰龇铱扑乖囼?yàn)。即將大拇指握住，并且將您的手腕彎向小指?jìng)?cè)時(shí)，疼痛會(huì)加劇，如果這樣，您就有可能得了“媽媽腕”，因?yàn)榘l(fā)炎的肌腱滑囊受到拉力牽扯而引發(fā)了更強(qiáng)烈的疼痛?！　　耔b別診斷。用超聲波檢查來做進(jìn)一步的確診，以排除其他有類似癥狀的疾病。如：肌腱感染、橈骨神經(jīng)痛、腕骨骨關(guān)節(jié)炎和手腕隧道癥候群。尤其是手腕隧道癥候群一定要與“媽媽腕”鑒別開來，手腕隧道癥候群是由于手腕過度使用加上懷孕內(nèi)分泌因素的影響，造成正中神經(jīng)受壓迫，引起手麻甚至是局部肌肉萎縮。　　“媽媽腕”的原因　　與懷孕、分娩有關(guān)的因素　　●懷孕后期及產(chǎn)后，因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的變化，易引起手腕韌帶的水腫、肌腱韌帶也變得松弛、強(qiáng)度變差，長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)減少，使肌力減退。　　●月子期間由于產(chǎn)婦氣血虛弱，若受風(fēng)寒侵襲，寒氣則滯留于肌肉、關(guān)節(jié)間，就容易引起肌腱、神經(jīng)發(fā)炎?！　　癞a(chǎn)后抱孩子的姿勢(shì)不對(duì)，常常是長(zhǎng)時(shí)間用手腕托住嬰兒頭部，從而拉傷手腕的肌腱。　　與生物力學(xué)有關(guān)的因素　　媽媽腕并不只限定發(fā)生于產(chǎn)后，它更常發(fā)生在高度使用該肌肉群或跌倒時(shí)傷及腕部的人，所以您可別看到非媽媽而患有“媽媽腕”就驚訝地大叫。以下的一些活動(dòng)也容易使您患上“媽媽腕”：　　●因?yàn)樗鶑氖侣殬I(yè)需長(zhǎng)時(shí)間使用大拇指壓、扣動(dòng)作容易產(chǎn)生該類疾病。如打字員、作業(yè)員等。　　●裁剪、縫紉、重復(fù)抓握、轉(zhuǎn)水龍頭、轉(zhuǎn)瓶塞等。需要使用手腕與大拇指作重復(fù)動(dòng)作、手腕常常受到壓迫的人，最常被此病纏住?！　　裎覀冞€注意到現(xiàn)代人使用電腦鼠標(biāo)的時(shí)間日益增加，而長(zhǎng)時(shí)間伸展手腕及大拇指的動(dòng)作很有可能會(huì)得“媽媽腕”?！　∪粘Ｉ钪蓄A(yù)防　　●新媽媽要減少每天抱孩子的次數(shù)及時(shí)間，或輪流更換抱孩子的姿勢(shì)，盡量不要單手抱，不要過分依賴手腕的力量，將小孩靠近自己的身體，以獲得較好的力支撐，減輕壓在手腕的重量?！　　駵p少拿重物，避免重復(fù)性地進(jìn)行手腕下彎的動(dòng)作，讓手腕多休息。　　●做家務(wù)時(shí)減少長(zhǎng)時(shí)間過度使用手部的動(dòng)作，做一段時(shí)間就要適當(dāng)?shù)匦菹⒁幌?，避免大拇指、手腕過度勞累?！　　駮簳r(shí)把打字速度放慢，或減少打字、用鼠標(biāo)的時(shí)間?！　≥p松擺脫“媽媽腕”　　在家里DIY　　●熱敷　　可用濕毛巾熱敷腕部，以增加局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥吸收。熱敷可以每天2～3次，每次20～30分鐘?！　　窈?jiǎn)單的按摩　　1.用一只手輕柔地按摩另側(cè)腕關(guān)節(jié)2～3分鐘?！　?.用拇指點(diǎn)按另側(cè)腕關(guān)節(jié)痛點(diǎn)，同時(shí)另側(cè)腕關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)1～2分鐘?！　?.雙手五指相互交叉做搖腕運(yùn)動(dòng)約2分鐘?！　?.用一只手拇指按另一只手側(cè)腕關(guān)節(jié)4周，按壓2～3次后，再做另一側(cè)腕關(guān)節(jié)。進(jìn)行上述治療，部分病人在一個(gè)月內(nèi)癥狀得到改善。堅(jiān)持下去會(huì)很快痊愈?！　♂t(yī)生的方案　　1.藥物治療：對(duì)于少數(shù)嚴(yán)重的“媽媽腕”患者，就是拿筆也如千斤重，拇指一動(dòng)時(shí)可以自覺到腕上部有細(xì)微的摩擦者，手臂可發(fā)現(xiàn)有條索狀的腫脹。若不能好好休息，會(huì)日益嚴(yán)重。必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?！　?.物理治療：還可用電療減輕疼痛?！　?.手術(shù)治療：如果進(jìn)行以上治療無效者，可考慮手術(shù)治療?！　≈委熎谧⒁馐马?xiàng)　　●避免腕及手指的活動(dòng)及用力；　　●患部不可受壓；　　●做推拿按摩治療時(shí)，不可用力過猛，自己更不要用力揉動(dòng)患處?！　　赌缸咏】怠窅坌奶崾尽　偵^孩子之后，要求媽媽不親自喂奶、換尿布也是不可能的。每位媽媽都會(huì)忍不住抱起哭泣中的嬰兒，可是常常這樣，手腕就得不到很好的休息，癥狀得不到改善。有的“媽媽腕”恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，甚至達(dá)3個(gè)月、半年仍未痊愈。此時(shí)，做爸爸的要多體諒孩子?jì)寢?，主?dòng)地多承擔(dān)家務(wù)、多照顧嬰兒，使“媽媽腕”盡早康復(fù)。

你好，根據(jù)你的描述，由于經(jīng)常帶寶寶,現(xiàn)兩只手腕越來越疼，考慮是抱寶寶時(shí)勞累過度使手腕部肌肉、筋膜等軟組織長(zhǎng)期負(fù)重，導(dǎo)致乳酸等代謝產(chǎn)物增多，刺激而引起的無菌性炎癥。對(duì)于你的情況，考慮是手腕部勞損造成的炎癥，建議溫水泡洗或毛巾熱敷，然后擦萬花油或活絡(luò)油，效果還是可以的。若疼痛較重的話，可以去醫(yī)院局部封閉，止痛效果很好的。