大學(xué)生喜愛體育，患肌腱炎和腱鞘炎，如何預(yù)防？
大表哥現(xiàn)在在上大學(xué)，喜歡體育，但是最近他的關(guān)節(jié)好像有些不對(duì)，當(dāng)活動(dòng)的時(shí)候就會(huì)發(fā)出一些響聲，有些時(shí)候還疼痛不舒服。去檢查診斷是肌腱炎和腱鞘炎。肌腱炎和腱鞘炎怎么預(yù)防??？
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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肌腱炎和腱鞘炎的預(yù)防，需從避免過度使用、注意姿勢(shì)、做好熱身、加強(qiáng)肌肉力量、注意保暖等方面入手。 1.避免過度使用：控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，防止肌腱和腱鞘反復(fù)摩擦與勞損。 2.注意姿勢(shì)：保持正確的姿勢(shì)，如書寫、操作電腦時(shí)，避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于不良姿勢(shì)。 3.做好熱身：運(yùn)動(dòng)前充分熱身，活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。 4.加強(qiáng)肌肉力量：通過針對(duì)性訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量，為關(guān)節(jié)提供更好的支撐和保護(hù)。 5.注意保暖：寒冷天氣注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒誘發(fā)炎癥。 6.選擇合適裝備：如運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)護(hù)具等，提供良好的支撐和緩沖。 總之，預(yù)防肌腱炎和腱鞘炎需要在日常生活和運(yùn)動(dòng)中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意保護(hù)關(guān)節(jié)，一旦出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-14 03:12
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好：肌腱炎和腱鞘炎預(yù)防，由于病因不明，故無有效的預(yù)防措施，主要是避免一些可能引起本病的因素。對(duì)已經(jīng)患有本病的病人，主要是積極地進(jìn)行護(hù)理。
2015-12-20 05:21
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回答1
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涂文斌 醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)福永人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
外三科
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你好，肌腱炎及腱鞘炎的病變發(fā)生，多因關(guān)節(jié)活動(dòng)過度，過度的牽連，肌腱張力增大，軟組織受損增生粘連，無菌性炎癥發(fā)生肌酸增高，從而引發(fā)了疼痛及活動(dòng)受限的癥狀發(fā)生。建議靜養(yǎng)休息避免過度的活動(dòng)，飲食上多吃膠原蛋白含量豐富的食物，少吃生冷的食物，并給予局部疼痛處熱敷理療，外敷通絡(luò)祛痛膏，口服舒筋活血片，三七傷片，萬通筋骨片，布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。
2015-12-19 19:25
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