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每天掉發(fā)在一定數(shù)量?jī)?nèi)是正常的生理現(xiàn)象。掉發(fā)且發(fā)根有小黑點(diǎn)，不一定意味著毛囊壞了，頭發(fā)能否再長(zhǎng)出來(lái)受多種因素影響，如生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)狀況、精神壓力、疾病以及遺傳等。 1.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律、頻繁燙染頭發(fā)等，可能影響頭發(fā)健康。應(yīng)保持充足睡眠，減少燙染次數(shù)。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易脫落。多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 3.精神壓力：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致脫發(fā)。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)放松。 4.疾病因素：脂溢性皮炎、斑禿等疾病也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。若懷疑是疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳，天生頭發(fā)較稀疏，易脫落。這種情況較難改變，但可通過(guò)良好的護(hù)理改善。 一般來(lái)說(shuō)，只要毛囊未受到嚴(yán)重?fù)p傷，改善生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)情緒等，頭發(fā)多能重新生長(zhǎng)。如果脫發(fā)情況持續(xù)加重，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療，如非那雄胺片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、米諾地爾酊等，但需遵醫(yī)囑用藥。

您脫發(fā)的原因多與營(yíng)養(yǎng)、精神緊張或勞累、微量元素缺乏都有很大關(guān)系，可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，藥物方面可服用生發(fā)膠囊首烏片等進(jìn)行治療，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。