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22歲男孩假期在家鍛煉后腰疼怎么辦

22歲男孩假期在家鍛煉后腰疼怎么辦

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    栗剛 主治醫(yī)師

    惠州市第三人民醫(yī)院

    三級甲等

    骨科治療中心

    22歲男孩鍛煉后腰疼,可能是肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損、小關(guān)節(jié)紊亂、著涼等原因引起。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.肌肉拉傷:鍛煉時(shí)用力不當(dāng)或幅度過大,導(dǎo)致腰部肌肉受損。應(yīng)休息,局部冷敷,后期熱敷。
    2.腰椎間盤突出:長期不良姿勢或突然受力,椎間盤突出壓迫神經(jīng)。需臥床休息,佩戴腰圍,可進(jìn)行牽引治療。
    3.腰肌勞損:長期腰部勞累,肌肉慢性損傷。注意休息,避免勞累,可按摩放松。
    4.小關(guān)節(jié)紊亂:活動不當(dāng)使腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位??赏ㄟ^手法復(fù)位,配合休息。
    5.著涼:腰部受寒,血管收縮,肌肉痙攣。注意保暖,熱敷腰部。
    如果腰疼持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,明確病因,對癥治療。

    2018-12-20 21:30
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你的情況根據(jù)敘述需要考慮疲勞或者用力過度,劇烈運(yùn)動等引起的可能,注意休息局部電烤按摩理療并對癥口服活血舒筋止痛消炎等藥物即可。必要地時(shí)候需要結(jié)合臨床進(jìn)一步檢查化驗(yàn)拍片明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復(fù)健康。祝你永遠(yuǎn)健康。

    2015-12-20 06:45
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象主要考慮是運(yùn)動過度導(dǎo)致的做鍛煉最好是一個(gè)星期4次期間休息3天另外你的情況最好是做做按摩促進(jìn)下乳酸的消退

    2015-12-19 19:37
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    這種一般在鍛煉后24小時(shí)后出現(xiàn)的肌肉酸痛在運(yùn)動醫(yī)學(xué)上稱為"延遲性肌肉酸痛癥"。鍛煉后24-72小時(shí)酸痛達(dá)到頂點(diǎn),5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,還有肌肉僵硬,輕者僅有壓疼,重者肌肉腫脹,妨礙活動。任何骨骼肌在激烈運(yùn)動后均可發(fā)生延遲性肌肉酸痛。建議從以下方面預(yù)防:1、鍛煉安排要合理。經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉后,原先出現(xiàn)的肌肉酸痛癥的運(yùn)動量,就較少出現(xiàn)癥狀了。并且表現(xiàn)有特異性。例如下坡運(yùn)動鍛煉一段時(shí)間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛癥。  2、局部溫?zé)岷屯坎了幬?。鍛煉后用溫?zé)崴菹纯蓽p輕肌肉酸痛。局部涂擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛?! ?、牽伸肌肉的運(yùn)動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解,有助于緊張肌肉的恢復(fù)。這種肌肉牽伸練習(xí)也為預(yù)防鍛煉時(shí)的拉傷打下基礎(chǔ)  4、做好鍛煉時(shí)的準(zhǔn)備活動和整理活動。準(zhǔn)備活動做得充分和整理運(yùn)動做得合理有助于防止或減輕肌肉酸痛。

    2015-12-19 12:37
就醫(yī)問藥

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