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男性提高精子質(zhì)量，可從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、避免不良習(xí)慣、預(yù)防感染等方面著手。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：多吃富含維生素E和鋅的食物，如堅(jiān)果、牡蠣、瘦肉等。
2.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.避免不良習(xí)慣：戒煙戒酒，減少泡溫泉、蒸桑拿等高溫活動(dòng)。
5.預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防生殖系統(tǒng)感染。
總之，男性要綜合多方面來提高精子質(zhì)量，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。

你好，治療過程中，建議你服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片或者是希維力，全面提升精子質(zhì)量、正常形態(tài)精子數(shù)量、活動(dòng)力、精液量、精液液化等精子指標(biāo)，可以顯著改善男性精子質(zhì)量，受孕率提高12倍。另外，戒煙酒，達(dá)到飲食均衡！祝你早日健康！

你好，在日常生活中補(bǔ)充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營(yíng)養(yǎng)食品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片或者是希維力等，全面提升精子質(zhì)量、正常形態(tài)精子數(shù)量、活動(dòng)力、精液量、精液液化等精子指標(biāo)，提高懷孕的成功率。還有很多食物對(duì)促進(jìn)男性生殖系統(tǒng)的健康也很有好處，比如：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，另外還有山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮，因?yàn)檫@些食物中含有賴氨酸，它是精子形成的必要成分。

　　情分析：你好，多吃魚、蝦、蟹。少飲酒、抽煙。多吃花生、核桃、堅(jiān)果。少過夜生活。多做有益運(yùn)動(dòng)?！　∧愫媚愦蛩阋獙殞毦筒灰鼰熍赌阌羞@個(gè)問題就要注意下了啊，就是平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，不要一天到晚久坐，對(duì)著電腦，還有就是多吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物

精子質(zhì)量差也就是弱精癥。造成男性弱精癥的原因有很多，選擇適合自己的治療方法就成為治療弱精癥的關(guān)鍵之一。很多人以為中醫(yī)治療效果慢，其實(shí)，中藥治療弱精癥的速度并不慢。中藥治療精子活力低下具有明顯的優(yōu)勢(shì)，中醫(yī)治療對(duì)各種原因引起的弱精癥，效果十分穩(wěn)定?；颊呖捎弥兴幚蛳姿幫?，有很好的治療效果。禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精有裨益。祝早日康復(fù)！

吃富含性激素的食物可以補(bǔ)精子雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精有裨益。