有糖尿病家族史且體胖，如何預(yù)防及遺傳幾率？
我的親戚中有幾個患有糖尿病,我怎樣預(yù)防?？我結(jié)婚2年了，今年想要一個孩子。我體形稍胖，最近去醫(yī)院檢查了一下，沒什么事，但是我的表哥堂姐和奶奶都有糖尿病的歷史，這樣的話我以后患糖尿病的幾率大嗎？我的孩子幾率大嗎？。我這種情況患糖尿病幾率大嗎？怎么預(yù)防？
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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有糖尿病家族史且體胖的情況下，患糖尿病的幾率會增加。預(yù)防需要從生活方式、飲食、運動、定期檢查、控制體重等方面入手。 1. 生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，充足睡眠有助于維持身體正常代謝。 2. 飲食：減少高糖、高脂肪、高熱量食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 3. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4. 定期檢查：每年進行血糖檢測，以及時發(fā)現(xiàn)異常。 5. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免長期精神緊張和壓力過大。 總之，雖然有糖尿病家族史和體胖增加了患病風(fēng)險，但通過積極的預(yù)防措施，可以有效降低患糖尿病的幾率。
2025-02-13 22:50
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好。建議你加強體育鍛煉，注意飲食控制一些，主食控制在八成飽即可，多食用蔬菜，低糖、低脂、低熱量，定期復(fù)查血糖。
2015-12-20 14:52
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