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如何有效改善睡眠質(zhì)量睡好覺(jué)?

如何有效改善睡眠質(zhì)量睡好覺(jué)?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    姜亞軍 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    睡好覺(jué)受多種因素影響,如生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、環(huán)境因素、疾病因素、飲食情況等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
    1.生活習(xí)慣:保持規(guī)律作息,每天定時(shí)上床和起床。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備。
    2.心理狀態(tài):減輕壓力,可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松心情。
    3.環(huán)境因素:營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境,選擇舒適的床墊和枕頭。
    4.疾病因素:若患有睡眠呼吸暫停綜合征等疾病,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
    5.飲食情況:避免晚餐過(guò)飽或過(guò)晚,睡前少喝咖啡、茶等刺激性飲品。
    改善睡眠需要綜合調(diào)整各方面因素,長(zhǎng)期睡眠不佳建議及時(shí)就醫(yī),尋求專業(yè)幫助。

    2018-12-18 19:29
  • 回答6

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好:中藥對(duì)治療女性不孕不育沒(méi)有好的效果,導(dǎo)致女性不孕的愿意有很多,包括輸卵管不通,排卵障礙,免疫性不孕,子宮內(nèi)膜異位,多次流產(chǎn),都會(huì)引發(fā)不孕的,建議您到醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)檢查,通過(guò)相應(yīng)的技術(shù)進(jìn)行治療。祝你健康。

    2015-12-21 02:04
  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    單靠藥物盲目治療沒(méi)有任何意義,受孕是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程,必須具備以下幾個(gè)基本條件:①女方的卵巢每月有正常成熟卵子排出;②男方在同房時(shí)能射精,精液中含有正常數(shù)量,形態(tài)和活力的精子;③女方的輸卵管通暢無(wú)阻,使精子和卵子能在管內(nèi)相遇受精;④受精卵必須能通過(guò)輸卵管進(jìn)入子宮腔,并能在子宮內(nèi)膜里種植下來(lái).同時(shí)還要看看雙方體內(nèi)是否還存在免疫性抗體。以上任何一個(gè)環(huán)節(jié)有障礙,均可發(fā)生不孕不育,引起不孕不育的原因有150多種同,可同時(shí)存在于男女雙方,也可只存在于男女任何一方,所以你們必須要及早檢查明確主要的不孕因素,才能進(jìn)行有效的治療。

    2015-12-21 02:03
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    你好!不孕不育的原因有很多種,男女雙方任何一方出現(xiàn)問(wèn)題都會(huì)引起不孕,所以這150多種病因中,你要確定你是什么原因?qū)е碌牟辉校捎糜盟幹委?。不要太過(guò)迷信江湖郎中的土藥房,建議你先做詳細(xì)的不孕不育檢查,女性一般考慮是輸卵管、卵巢、子宮、內(nèi)分泌、免疫因素;男性一般考慮精子精液?jiǎn)栴}、前列腺、睪丸疾病,內(nèi)分泌、性功能等方面。治療有藥物、物理、手術(shù)療法,針對(duì)病情選擇。

    2015-12-20 12:19
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張建國(guó) 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好!建議你去正規(guī)的專科醫(yī)院做個(gè)全面的檢查,明確病因,對(duì)癥下藥的。祝你健康!

    2015-12-20 11:47
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    您好,一年以上沒(méi)有避孕措施而未懷孕的是不孕不育,原因也很多,建議夫妻二人同時(shí)到醫(yī)院檢查性激素、B超、輸卵管造影、精液分析等等,確定原因了才能更好的治療,不要亂服用藥物。

    2015-12-20 06:50
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是不孕癥?   生育年齡婦女,有正常性生活、未采取避孕措施、同居2年而未曾妊娠者稱為不孕癥。一般生育能力正常的男女同居年1年內(nèi)妊娠率為90%。同居后未避孕而從未妊娠者稱為原發(fā)性不孕。曾有過(guò)妊娠,后未避孕,連續(xù)2年未妊娠者,稱繼發(fā)性不孕。根據(jù)不孕的原因又可分為相對(duì)不孕和絕對(duì)不孕。夫婦一方有先天或后天解剖生理缺陷,無(wú)法糾正而不能受孕者,稱絕對(duì)不孕;夫婦一方因某種原因阻礙受孕導(dǎo)致暫時(shí)不孕,一旦得到糾正仍能受孕者,稱相對(duì)不孕。 查看全文»

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