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18歲臉肉多有雙下巴，可通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改善習(xí)慣、按摩、醫(yī)療手段等改善。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果。
2.增加運(yùn)動(dòng)：如跑步、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪燃燒。
3.改善習(xí)慣：飯后避免立即坐下，站立或散步，減少脂肪堆積。
4.按摩：適當(dāng)按摩臉部和下巴，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝。
5.醫(yī)療手段：必要時(shí)可考慮面部吸脂等醫(yī)美方法，但需謹(jǐn)慎選擇。
總之，要減掉臉部和下巴多余的肉，需要長期堅(jiān)持健康的生活方式和合理的措施。

您好，減肥沒有局部的瘦，都是全身一起瘦，如果你想減肥，必須做到，大量飲水，保證充足睡眠，還要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食。你要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，跑步騎車都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，跳健美操和跳繩都可以，但是都要持續(xù)半小時(shí)以上。飲食上注意，早餐要吃飽吃好，午餐和晚餐可以吃七八成飽，不能吃高熱量的食物，嚴(yán)格控制熱量攝入。

您好;想要瘦臉最好的方法就是在每天早晚進(jìn)行完面部清潔的工作之后使用自己的雙手對(duì)于面部進(jìn)行輕輕地拍打,一直到臉頰的位置呈現(xiàn)微紅的狀態(tài)就可以了,幫助存進(jìn)了面部肌膚的血液循環(huán),使得自己的面部肌膚更加緊致,停止不健康的飲食習(xí)慣,攝取均衡營養(yǎng),再通過適當(dāng)?shù)哪槻堪茨?有助于燃燒脂肪,擁有嬌俏的小臉.

健康指導(dǎo)：減肥沒有局部的瘦，都是全身一起瘦，如果你想減肥，必須做到，大量飲水，保證充足睡眠，還要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食。你要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，跑步騎車都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，跳健美操和跳繩都可以，但是都要持續(xù)半小時(shí)以上。飲食上注意，早餐要吃飽吃好，午餐和晚餐可以吃七八成飽，不能吃高熱量的食物，嚴(yán)格控制熱量攝入。