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腳后跟疼痛三年，除中藥泡腳外，還可通過物理治療、藥物治療、改變生活習(xí)慣、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)針灸等方法緩解。 1.物理治療：如超短波、紅外線照射等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛。 2.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用扶他林軟膏。 3.改變生活習(xí)慣：選擇合適的鞋子，避免長時(shí)間站立或行走，控制體重，減輕足跟負(fù)擔(dān)。 4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行足部的伸展和放松運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)足部肌肉力量。 5.中醫(yī)針灸：針刺昆侖、太溪、申脈等穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。 腳后跟疼痛需要綜合治療，同時(shí)要注意休息，避免過度勞累。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。