59 歲女性勞累后不適，如何提高免疫力
我母親最近一段時間勞累了幾天，后來一直沒精神，因為感冒引起中耳炎，一直在吃消炎藥，每天都很不精神，總感覺很乏，頭昏眼花頭也有點疼，今年59歲，體重130斤，身體胖瘦適中。不舒服那段時間還吃了1盒扶正沖劑，稍微有點起色。我想問問有沒有好點的保健品提高免疫力的，如螺旋藻或者是靈芝孢子粉之類的。
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回答5
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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59 歲女性勞累后出現(xiàn)精神差、感冒引發(fā)中耳炎等不適，想通過保健品提高免疫力。提高免疫力需綜合考慮多方面因素，如合理飲食、適當運動、充足睡眠、良好心態(tài)、補充營養(yǎng)劑等。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 2. 適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，每周至少 150 分鐘。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，有助于身體恢復和免疫系統(tǒng)正常運作。 4. 良好心態(tài)：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒。 5. 補充營養(yǎng)劑：可在醫(yī)生指導下適當補充維生素 C、維生素 D、鋅等營養(yǎng)素。 總之，提高免疫力是一個長期的過程，不能單純依賴保健品。建議先去醫(yī)院進行全面檢查，明確身體狀況，在醫(yī)生的指導下選擇合適的方法。
2025-02-17 05:12
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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可以服用玉屏風散.服用人參,要控制量.
2015-12-21 03:14
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回答3
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郭健 住院醫(yī)師
淮安市淮陰醫(yī)院
二級甲等
鼻咽喉科
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親愛的朋友，你好！你母親這種情況建議最好服用一些蛋白質(zhì)粉，加上天然VIC以及天然CA鎂片來服用。你好朋友我給你一個營養(yǎng)早餐，從你目前這種情況來看需要補充蛋白質(zhì)，補充微量元素。給你一個營養(yǎng)早餐你可以堅持一段時間，天然蛋白質(zhì)粉一勺，一杯牛奶，一個蘋果，2片天然鈣鎂片，2片天然vic，2片倍立建堅持服用2個月你會看到效果。如果吃雞蛋膽囊炎不發(fā)的話每天可以一個煮雞蛋
2015-12-20 23:06
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這種想象屬于免疫力低下的緣故，從你母親的年齡看要注意血壓，肝臟的保護，肝主目，眼花與肝臟關(guān)系很大，頭昏可以去量下血壓是否正常?？梢苑猛昝赖碾脑鍫I養(yǎng)餐和沙棘茶，營養(yǎng)餐可以補充身體各種營養(yǎng)素，提高免疫。沙棘茶可以消炎，對膽囊炎效果很明顯！
2015-12-20 16:05
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，應加強優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，以增強免疫力。建議可以多喝牛奶，多吃豆制品等，飲食清淡是應該的，但蛋白類食物攝入不足也會導致免疫力降低。
2015-12-20 13:06
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