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打籃球?qū)е伦竽_踝嚴(yán)重崴傷，骨頭沒(méi)事但仍有腫脹和活動(dòng)受限?；謴?fù)時(shí)間受損傷程度、治療措施、休息情況、康復(fù)訓(xùn)練及個(gè)人體質(zhì)等因素影響。一般來(lái)說(shuō)，需要數(shù)周到數(shù)月。 1.損傷程度：若韌帶損傷嚴(yán)重，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)；輕微損傷則相對(duì)較短。 2.治療措施：早期冷敷、加壓包扎、抬高患肢等處理得當(dāng)，利于消腫和恢復(fù)。 3.休息情況：保證充足休息，避免過(guò)早負(fù)重和活動(dòng)，能促進(jìn)恢復(fù)。 4.康復(fù)訓(xùn)練：適時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練，有助于功能恢復(fù)。 5.個(gè)人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人恢復(fù)相對(duì)較快。 總之，只要積極治療、注意休息和康復(fù)訓(xùn)練，多數(shù)能逐漸恢復(fù)正常功能。建議在恢復(fù)期間定期復(fù)查，遵循醫(yī)生建議?？墒褂迷颇习姿帤忪F劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑。

您好，可以恢復(fù)的。你的腳只是組織損傷，過(guò)短時(shí)間會(huì)恢復(fù)正常的。1.建議你用淡鹽水泡泡腳，以加快血液循環(huán)；2.忌食生冷、油膩、辛辣刺激性食物。