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要增強體質和增加體重，需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和治療疾病等方面。包括合理膳食、適度運動、充足睡眠、保持良好心態(tài)以及積極治療慢性鼻炎。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、谷物、新鮮蔬果等。 2. 運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少進行 3 次，每次 30 分鐘以上，有助于增強心肺功能和肌肉力量。 3. 睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，有利于身體恢復和新陳代謝。 4. 心理：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張和壓力過大。 5. 治療疾?。悍e極治療慢性鼻炎，改善鼻腔通氣，減少對身體的影響。 增強體質和長胖是一個長期的過程，需要堅持不懈地從多個方面進行調整和改善。同時，不建議通過打激素的方式增肥，以免帶來不良影響。

根據(jù)你的描述，激素這類藥物要盡量少用，對身體有傷害

建議不要用注射激素的方法增肥，這樣可能得不償失。建議可考慮用中藥健脾胃的辦法治療，多有較好的效果。而且能達到標本兼治的目的。