婚姻情感困擾致心理痛苦如何應(yīng)對？
學(xué)不會放下因為婚內(nèi)跟老公沒有共同語言他也？因為婚內(nèi)跟老公沒有共同語言他也不會關(guān)心我，我愛上了別人并一起五年，但因長期壓抑受不了偷偷的感覺，強迫自已分了，但越來越覺得沒他的日子我如行尸走肉。而更殘忍的是他已當(dāng)我陌路。我怎么辦，身邊朋友也沒有，我好痛苦，離婚放不下兒子，不離不甘心過無愛的婚姻。。
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回答1
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崔保剛
揚州市第二人民醫(yī)院
二級甲等
戒毒所
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婚姻中與丈夫缺乏共同語言和關(guān)心，愛上他人分手后痛苦，面臨離婚與兒子的抉擇，朋友缺失，這些因素導(dǎo)致心理極度痛苦。常見的解決方法有自我調(diào)節(jié)、尋求家人支持、心理咨詢、改變生活方式、藥物輔助等。 1.自我調(diào)節(jié)：嘗試通過運動、閱讀、旅行等方式轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力，放松心情。 2.尋求家人支持：與父母或其他親人坦誠交流，獲取理解和支持，他們可能提供不同的視角和建議。 3.心理咨詢：專業(yè)心理咨詢師能幫助梳理情緒，提供有效的應(yīng)對策略和心理支持。 4.改變生活方式：保持規(guī)律作息，健康飲食，參加社交活動，擴大社交圈子，結(jié)識新朋友。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些抗焦慮、抗抑郁的藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但需遵醫(yī)囑。 面對這樣復(fù)雜的情感和心理困境，需要綜合多種方法，逐步調(diào)整心態(tài)，重新找回生活的平衡和快樂。
2025-02-17 01:52
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