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14 歲出現(xiàn)遺精是正常的生理現(xiàn)象，通常不影響身高增長。影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：父母的身高對孩子的身高有重要影響。如果父母身高較高，孩子長高的可能性較大。 2.營養(yǎng)：均衡的飲食，包括富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果，為身體生長提供充足的養(yǎng)分。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 4.運動：適當(dāng)?shù)倪\動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，若有相關(guān)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，14 歲出現(xiàn)遺精是正常的，不必過于擔(dān)憂。保持良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、充足睡眠、適量運動，有助于身高的增長。若對身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。