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絕經(jīng)后要過好性生活，需關(guān)注身體變化、心理調(diào)整、性技巧運用、伴侶溝通及必要的醫(yī)療干預(yù)等。 1.身體變化：絕經(jīng)后雌激素水平下降，陰道可能變得干澀，可使用水溶性潤滑劑改善。 2.心理調(diào)整：保持積極心態(tài)，消除對性生活的焦慮和擔(dān)憂。 3.性技巧運用：嘗試不同的體位和節(jié)奏，增加性體驗的舒適度。 4.伴侶溝通：坦誠交流彼此的需求和感受，增進親密與理解。 5.醫(yī)療干預(yù)：如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充雌激素，如戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素、尼爾雌醇等，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 絕經(jīng)后的性生活可以是和諧且滿足的，關(guān)鍵在于積極面對變化，采取適當(dāng)?shù)拇胧?，并與伴侶共同努力。

這情況還是積極選擇潤滑劑改善性生活不適的情況，注意休息平時的情況注意性生活衛(wèi)生較好的但是避免壓力大的

你好，絕經(jīng)以后性生活頻繁不宜過高，要注意性前情緒培養(yǎng)，注意兩人性生活配合。