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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。奧施特卡爾并非正規(guī)的增高藥物，一般不能單純依靠此藥來實現(xiàn)增高。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母的身高在一定程度上決定了子女的身高潛力。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的充足攝入。例如，牛奶、雞蛋、魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣。 3. 運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，像跳繩、籃球、游泳等有氧運動能促進身高發(fā)育。 4. 睡眠：充足的睡眠利于生長激素分泌，夜間是生長激素分泌的高峰期，應(yīng)保證每天 8 - 10 小時的睡眠。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀咴鲩L，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時治療。 對于 14 至 15 歲的女孩，想要增高應(yīng)注重綜合調(diào)理，而不是依賴不明藥物。如有增高需求，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。