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臉肉松肉多且感覺胖的原因較多，如脂肪堆積、皮膚老化、水腫、肌肉松弛、骨骼結構等。大量運動出汗對瘦臉有一定幫助，但效果因人而異。 1.脂肪堆積：飲食不均衡、缺乏運動等可能導致脂肪在臉部堆積，使臉看起來肉多。 2.皮膚老化：隨著年齡增長，膠原蛋白流失，皮膚失去彈性，變得松弛。 3.水腫：長期睡眠不足、飲水不當或某些疾病可能引起臉部水腫，顯得臉胖。 4.肌肉松弛：面部肌肉缺乏鍛煉，力量減弱，導致松弛。 5.骨骼結構：天生的骨骼結構也會影響臉部的形態(tài)。 總之，要改善臉肉松肉多的情況，需要綜合考慮多種因素。除了適量運動出汗，保持良好的生活習慣、飲食均衡、保證充足睡眠等也很重要。若情況嚴重，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，根據你的描述，請積極運動，配合針灸、刮痧、理療的方法減肥效果較好。