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暴飲暴食難以控制，可能由心理因素、生理因素、飲食習(xí)慣、環(huán)境影響、激素失衡等造成。 1.心理因素：壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致通過進(jìn)食來尋求安慰和緩解。這時(shí)需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，如通過運(yùn)動(dòng)、冥想、與朋友傾訴等方式。 2.生理因素：某些生理疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等，可能引起食欲亢進(jìn)。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因。 3.飲食習(xí)慣：長期不規(guī)律飲食，如過度節(jié)食或進(jìn)食時(shí)間不固定，容易導(dǎo)致暴飲暴食。要養(yǎng)成規(guī)律的三餐習(xí)慣，避免過度饑餓或過飽。 4.環(huán)境影響：身邊有大量美食誘惑，或者看到他人進(jìn)食，可能引發(fā)暴飲暴食。要盡量創(chuàng)造一個(gè)健康的飲食環(huán)境。 5.激素失衡：例如胰島素抵抗、瘦素抵抗等激素問題，可能影響食欲調(diào)節(jié)?？赏ㄟ^改善生活方式，如適量運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠來調(diào)節(jié)。 總之，要克服暴飲暴食，需要綜合考慮多方面因素，找到根源并采取相應(yīng)措施。必要時(shí)可尋求專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的幫助。

您好,我們建議您向心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢與輔導(dǎo),如有需要,可以聯(lián)系我們

多讓身邊的人提醒自己。如果實(shí)在想吃就可以喝點(diǎn)水。注意晚飯一定要吃飽。

您好，如果是個(gè)人的飲食習(xí)慣需要自我堅(jiān)強(qiáng)意志力的控制，但也要排除一些疾病的原因。盡量給自己安排合理的飲食，一日三餐定點(diǎn)定量，一般早餐和午餐可以吃8-9分飽，晚餐6-7分飽。只要堅(jiān)持一個(gè)星期就會(huì)成為習(xí)慣，自我也就好控制了。可以到醫(yī)院檢測血糖，如果血糖高、甲亢等都會(huì)有食欲增進(jìn)的情況。

你好，你這樣的心理是不對的，要及時(shí)的改正過來。我的建議是：長期的暴飲暴食會(huì)影響身體，特別是腸胃的影響是最嚴(yán)重的。