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精子活力不夠可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及藥物治療等方式來(lái)提高。 1.飲食調(diào)整：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類等；多吃富含鋅的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等；還應(yīng)攝入富含維生素 E 和維生素 C 的食物，如新鮮蔬菜和水果。 2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：可適當(dāng)補(bǔ)充葉酸、輔酶 Q10 等。 3.改善生活習(xí)慣：戒煙戒酒，避免熬夜，減少久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等藥物。 精子活力不夠需要綜合調(diào)理，同時(shí)要保持良好的心態(tài)。如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好,與精子運(yùn)動(dòng)有關(guān)的酶類缺乏或酶活性降低，維生素類缺乏，從事高溫、放射職業(yè)和接觸化學(xué)毒物都可引起精子活力降低,建議最好到醫(yī)院檢查確診,對(duì)癥治療.醫(yī)生詢問(wèn)：

你的這種情況可能與慢性前列腺炎,精囊炎等等有關(guān)的所以需要直接從病因針對(duì)進(jìn)行治療的,并可以同時(shí)采用中藥慢慢調(diào)理的,具體用藥需要結(jié)合舌苔脈象和其他表現(xiàn)綜合辨證處方才行的,如五子衍宗丸,六味地黃丸等加用桑葉,車前子等等

一般可以吃腰花，牛肉，海參，韭菜都有一定效果醫(yī)生詢問(wèn)：