如何改正敏感、疑病的心理，重拾健康信心？
懷疑自己身體不好，對自己的身體狀況沒有信心，身體稍有不適即害怕發(fā)病好幾年了，小時候自己身體不好，鼻竇炎，經(jīng)常感冒，頻繁頭疼，經(jīng)常吃藥，留下了心里陰影。我到醫(yī)院中醫(yī)科檢查，醫(yī)生說身體可以，不是太弱，是心理作用，要加強鍛煉，培養(yǎng)樂觀開朗的性格如何改正這種敏感，要求完美和疑病的心理疾病
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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要改正敏感、疑病的心理，重拾對健康的信心，需要從認知調(diào)整、心理疏導、生活習慣、社交支持、運動鍛煉等方面入手。 1.認知調(diào)整：正確認識自身健康狀況，了解疾病發(fā)生的原理和概率，避免過度擔憂。比如，很多常見的小癥狀如偶爾的頭疼、感冒，經(jīng)過適當休息和調(diào)理就能恢復，并非嚴重疾病的征兆。 2.心理疏導：可以通過與心理醫(yī)生交流，學習放松技巧，如深呼吸、冥想等，緩解緊張情緒。 3.生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，合理飲食，避免熬夜和過度勞累。 4.社交支持：多與家人、朋友交流，分享感受，獲得他們的理解和鼓勵。 5.運動鍛煉：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、游泳等，增強體質(zhì)，提升自信心。 總之，改正敏感、疑病的心理需要長期的努力和堅持，逐步調(diào)整心態(tài)和生活方式，相信自己能夠擁有良好的健康狀態(tài)。
2025-02-16 20:22
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你是過分擔心和關(guān)注自己的身體造成的，事實身體的問題與心理的問題相比，前者更好治療，因此你不必過分擔心害怕一個要正確認識自己的問題主要是心理問題，主要靠心理治療來調(diào)整，如果自己調(diào)整不了，建議看心理醫(yī)生，這個主要靠自己慢慢理解，慢慢調(diào)整的
2015-12-22 06:40
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，存在這樣的情況考慮可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)的問題引起的，可能是鼻竇炎引起頭痛的情況，對于這樣的情況需要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持放松的心情，同時需要保持平靜的心情，需要就醫(yī)進行細致的調(diào)理
2015-12-22 06:13
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