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長期便秘的原因較多，主要包括飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病以及藥物副作用等。便秘者可以適量吃芒果，但不宜過量。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入的膳食纖維過少，如蔬菜、水果、粗糧等攝入不足，容易導(dǎo)致腸道蠕動減慢，引起便秘。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動能力下降，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收，從而導(dǎo)致便秘。 3. 精神心理因素：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響自主神經(jīng)功能，導(dǎo)致腸道蠕動失調(diào)，引發(fā)便秘。 4. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻、腸道腫瘤等，會影響腸道的正常功能，造成便秘。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥、鈣通道阻滯劑等，可能會導(dǎo)致便秘。 總之，長期便秘的原因較為復(fù)雜。對于便秘者，飲食上要注意均衡，多吃富含膳食纖維的食物，適當(dāng)增加運動量，保持良好的心態(tài)。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

糾正便秘應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)的凋整，多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，還要多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等均有通便的作用。老年人便秘怎么治療........針對你的情況，建議你最好是及時盡早的到醫(yī)院采取針對性的診療，同時注意衛(wèi)生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素,不要食用辛辣食物。老年人便秘怎么治療........

平時要少吃辛辣刺激性的食物，養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣，多吃高纖維的食物。不要久坐久立等！..你需要的就是調(diào)節(jié)飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環(huán)。..

保持肛門周圍清潔：應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲痔瘡的保守治療方法。。。。。。痔瘡的保守治療方法。。。建議保持一個良好的心情，多吃些蔬菜水果。大便順暢了，肛門也就不會痛了。痔瘡的保守治療方法

便秘主要是與生活習(xí)慣有關(guān)，日常生活要注意：一是要養(yǎng)成常喝水的習(xí)慣，二是要養(yǎng)成定時的排便的習(xí)慣，不要長期蹲茅房，拉不出屎就不要強(qiáng)拉，三是多吃蔬菜和水果，四是不要久坐，要常出來走走，特別是飯后走路對便秘很有幫助。治療頑固性便秘...患有痔瘡應(yīng)多吃清淡的，富含纖維的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃發(fā)的食物，比如海鮮、狗肉等，多攝取水分及纖維。治療頑固性便秘...