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平躺早上起床時脊椎骨腰處疼痛，仰面起不來，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。 1.床墊不合適：床墊過軟或過硬，不能對腰部提供良好支撐，導(dǎo)致腰部肌肉在睡眠中持續(xù)緊張，引發(fā)疼痛。建議選擇軟硬適中的床墊。 2.腰肌勞損：長期彎腰勞作、久坐等，使腰部肌肉慢性損傷，產(chǎn)生炎癥?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，必要時使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根。癥狀較輕時可臥床休息，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)治療。 4.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂關(guān)節(jié)。需長期藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 5.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰部突然扭轉(zhuǎn)或姿勢不當(dāng)，導(dǎo)致小關(guān)節(jié)錯位?？赏ㄟ^手法復(fù)位、針灸等治療。 出現(xiàn)這種情況，應(yīng)注意休息，避免腰部過度負(fù)重和劇烈運動。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。