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韌帶和半月板損傷后恢復(fù)鍛煉困難且出現(xiàn)骨刺，可能與損傷未完全恢復(fù)、鍛煉方法不當(dāng)、炎癥反應(yīng)、肌肉力量不足以及骨刺影響等有關(guān)。 1. 損傷未完全恢復(fù)：韌帶和半月板的修復(fù)需要時(shí)間，若過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，可能導(dǎo)致恢復(fù)不佳。應(yīng)遵循醫(yī)生建議，逐步增加鍛煉強(qiáng)度。 2. 鍛煉方法不當(dāng)：不正確的鍛煉姿勢(shì)或過(guò)度鍛煉，會(huì)影響恢復(fù)效果。建議在專(zhuān)業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的鍛煉。 3. 炎癥反應(yīng)：受傷部位可能存在慢性炎癥，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)熱敷、理療等方式緩解。 4. 肌肉力量不足：周?chē)∪饬α咳?，難以維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練，如股四頭肌收縮練習(xí)。 5. 骨刺影響：骨刺會(huì)刺激周?chē)M織，導(dǎo)致疼痛和活動(dòng)受限。必要時(shí)可考慮藥物治療，如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等，減輕疼痛和炎癥。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，韌帶和半月板損傷后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的方法。定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整治療方案。同時(shí)，保持良好的心態(tài)，有助于促進(jìn)康復(fù)。

韌帶早期損傷,是可以治愈的,如果長(zhǎng)時(shí)間的不治療,導(dǎo)致反復(fù)的扭傷,造成了韌帶拉傷斷裂加重,并且松馳,那么治愈恢復(fù)就沒(méi)有那么好,所以建議你及時(shí)正確的治療.韌帶損傷,早期關(guān)節(jié)都會(huì)有受限的癥狀,早期損傷活動(dòng)后有微腫.只要修復(fù)韌帶,關(guān)節(jié)彎曲就可以恢復(fù)正常.建議中醫(yī)外敷用藥修復(fù)韌帶,外敷治療20天左右可以治愈韌帶,關(guān)節(jié)活動(dòng)自如,行走有力.局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見(jiàn)青紫區(qū).早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要.因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷.

急性損傷發(fā)生后,應(yīng)立即停止活動(dòng),以減少出血.立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的.然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹.韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的,在加壓包扎后必須請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療.經(jīng)過(guò)24～48小時(shí)后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收.在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí),溫度不要太高,時(shí)間不宜太長(zhǎng),按摩時(shí)也不宜太重,以免加重滲出,水腫或發(fā)生再出血.為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù),應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合,在沒(méi)有疼痛感覺(jué)的前提下進(jìn)行早期活動(dòng).基本痊愈后,應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α烤毩?xí),提高關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定性.

兩個(gè)月時(shí)間不短了，我想如果現(xiàn)只是痛的話(huà)可以考慮用封閉治療，因?yàn)槿绻L(zhǎng)也長(zhǎng)的差不多了，關(guān)鍵是讓你不痛．