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體檢發(fā)現(xiàn)血壓為 145/95mmHg，可通過改善生活方式、監(jiān)測血壓、合理飲食、適度運動、保持良好心態(tài)等來防治。必要時遵醫(yī)囑用藥。 1. 改善生活方式：減少熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒，避免過度勞累和精神緊張。 2. 監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，建議每天早晚各測量一次。 3. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。控制脂肪和膽固醇攝入，避免油膩食物。 4. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5. 保持良好心態(tài)：學會調節(jié)情緒，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 6. 藥物治療：如果通過上述方法血壓仍控制不佳，可在醫(yī)生指導下使用降壓藥物，如硝苯地平緩釋片、依那普利、纈沙坦等。 血壓升高需要引起重視，積極采取防治措施。同時，要定期復查，遵循醫(yī)生建議調整治療方案，以維持血壓穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生。