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嚴重失眠且伴有腦袋脹、精神差，可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作緊張等導致的焦慮、抑郁情緒，會影響睡眠。可通過心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前吃太多或喝刺激性飲料等。應養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、高血壓等。需針對具體疾病治療，神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；高血壓應服用硝苯地平、卡托普利等降壓藥。 5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、糖皮質(zhì)激素等。必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 長期嚴重失眠對健康影響較大，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療措施。同時，保持良好的心態(tài)和生活習慣有助于改善睡眠。

病因1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩(wěn)時表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

失眠是臨床常見的癥候群,雖然看似小病,卻可影響生活與工作,使人昏昏沉沉,嚴重的甚至造成抑郁、自殺,因此不可小視.臨床中發(fā)現(xiàn)全天麻、血府逐瘀口服液結合中國醫(yī)科大學研制的中藥助眠寶進行治療頑固性失眠，可取得較為顯著的療效。另外，患者應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于癥狀的恢復均有很好的幫助。

中醫(yī)怎么調(diào)理失眠其實方法很多的，不用中藥的話可以用針灸、按摩等等其他的方式。我是有過失眠的，不過我用的是中醫(yī)茶療調(diào)理，效果感覺還可以，沒有什么副作用，主要是我不愿意喝中藥，就堅持用了一段時間的茶療，用了一段時間后失眠問題基本沒有了，身體體質(zhì)感覺也比原來好了很多，如果你要是想用的話倒是不妨也可以試試，可以給你我用的茶療地址看看，參考一下，希望能幫助到你吧，也希望你早日擺脫失眠。如有幫助也記得采納一下了，呵呵。

您好！引起失眠的原因很多，身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第一個字母均為P，失眠的原因可以簡稱為5個P。　　因身體疾病造成的失眠　　失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節(jié)炎、骨關節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等?！　∫蛏碓斐傻氖摺　…h(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環(huán)境一改變就睡不好?！　⌒睦?、精神因素導致的失眠　　心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產(chǎn)生心理和生理反應，導致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。