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久坐辦公室且少活動(dòng)的人出現(xiàn)脖子后雙肩、北部腰部及小腿持續(xù)性酸痛，可能是肌肉勞損、頸椎腰椎疾病、關(guān)節(jié)炎、筋膜炎、缺乏維生素 D 等原因引起。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解，適當(dāng)進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。 2. 頸椎腰椎疾?。喝珙i椎病、腰椎間盤(pán)突出等，壓迫神經(jīng)會(huì)引起疼痛。需要注意坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰，必要時(shí)進(jìn)行物理治療或藥物治療，如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 3. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)磨損或炎癥可致疼痛。注意保暖，避免過(guò)度勞累，可服用布洛芬緩釋膠囊、仙靈骨葆膠囊等。 4. 筋膜炎：受寒、創(chuàng)傷等可引發(fā)。多休息，局部理療，也可使用塞來(lái)昔布膠囊等藥物。 5. 缺乏維生素 D：影響鈣吸收，導(dǎo)致肌肉骨骼疼痛。適當(dāng)曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素 D 滴劑。 出現(xiàn)持續(xù)性酸痛應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，如癥狀無(wú)改善或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，對(duì)癥治療。