久坐辦公室的人多處持續(xù)性酸痛怎么辦
我同學(xué)的嫂嫂，經(jīng)常在辦公室，還很少活動。近些日子，感覺到脖子后雙肩，北部腰部，以及小腿持續(xù)性酸痛。以前，有過，休息一下就好了，也不嚴(yán)重?？墒沁@回休息也沒有用！
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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久坐辦公室且少活動的人出現(xiàn)脖子后雙肩、北部腰部及小腿持續(xù)性酸痛，可能是肌肉勞損、頸椎腰椎疾病、關(guān)節(jié)炎、筋膜炎、缺乏維生素 D 等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，適當(dāng)進(jìn)行伸展運(yùn)動。 2. 頸椎腰椎疾病：如頸椎病、腰椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)會引起疼痛。需要注意坐姿，避免長時間低頭或彎腰，必要時進(jìn)行物理治療或藥物治療，如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 3. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)磨損或炎癥可致疼痛。注意保暖，避免過度勞累，可服用布洛芬緩釋膠囊、仙靈骨葆膠囊等。 4. 筋膜炎：受寒、創(chuàng)傷等可引發(fā)。多休息，局部理療，也可使用塞來昔布膠囊等藥物。 5. 缺乏維生素 D：影響鈣吸收，導(dǎo)致肌肉骨骼疼痛。適當(dāng)曬太陽，補(bǔ)充維生素 D 滴劑。 出現(xiàn)持續(xù)性酸痛應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，如癥狀無改善或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，對癥治療。
2025-02-19 03:49
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