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缺鐵性貧血患者在食補(bǔ)、用藥、運(yùn)動(dòng)及日常保養(yǎng)方面有許多需要注意的地方，如合理飲食、正確用藥、適度運(yùn)動(dòng)、避免勞累、定期復(fù)查等。 1.食補(bǔ)：多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等。同時(shí)，搭配富含維生素 C 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃等，有助于鐵的吸收。 2.用藥：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等鐵劑。但要注意可能出現(xiàn)的胃腸道不良反應(yīng)。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致頭暈加重。 4.保養(yǎng)：保證充足睡眠，避免勞累和精神緊張。減少接觸可能抑制鐵吸收的物質(zhì)，如濃茶、咖啡。 5.復(fù)查：定期復(fù)查血常規(guī)，了解血紅蛋白水平，以便調(diào)整治療方案。 總之，缺鐵性貧血患者要綜合采取多種措施，積極改善貧血狀況，提高生活質(zhì)量。

劇烈的體力運(yùn)動(dòng)容易引起體內(nèi)鐵缺乏,嚴(yán)重時(shí)造成貧血。引起運(yùn)動(dòng)缺鐵性貧血的直接原因是:一、從事劇烈運(yùn)動(dòng)后,由于血液循環(huán)速度加快,體溫升高,肌肉或足底的擠壓、外傷、血漿PH下降以及兒茶酚胺濃度升高等原因,導(dǎo)致紅細(xì)胞脆性增大,缺鐵性貧血多因機(jī)體缺乏鐵質(zhì)等因素誘發(fā)的在藥物治療上建議使用硫酸亞鐵片或者阿嬌補(bǔ)血膏進(jìn)行治療較好,要多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素,不要偏食,同時(shí)要積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力