有無(wú)適當(dāng)?shù)年幥o鍛煉方法提升性功能？
能有適當(dāng)?shù)年幥o鍛煉方法？想得到怎樣的幫助：我的女朋友老是說(shuō)我性功能不行，真是郁悶撒。時(shí)間不夠長(zhǎng)，我能怎么辦啊，能告訴我陰莖的鍛煉方法啊。謝謝啦，順便告訴一下這個(gè)方面的知識(shí)！要不要受傷的那種哦。請(qǐng)問(wèn)能有適當(dāng)?shù)年幥o鍛煉方法有那些？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
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適當(dāng)?shù)年幥o鍛煉方法對(duì)于提升性功能可能有一定幫助，包括按摩、凱格爾運(yùn)動(dòng)、冷熱交替刺激、深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等。 1.按摩：用手指輕輕按摩陰莖，促進(jìn)血液循環(huán)，但要注意力度適中。 2.凱格爾運(yùn)動(dòng)：能增強(qiáng)盆底肌肉力量，間接提升性功能。 3.冷熱交替刺激：先用溫水沖洗，再用冷水，增強(qiáng)陰莖的耐受力。 4.深蹲：鍛煉下肢和臀部肌肉，促進(jìn)雄性激素分泌。 5.提肛運(yùn)動(dòng)：有助于增強(qiáng)盆底肌肉群的力量和協(xié)調(diào)性。 需要注意的是，這些鍛煉方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)到效果，且不能過(guò)度鍛煉，以免造成損傷。如果性功能問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-02-18 00:13
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
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你好，勃起后，在小弟弟上掛個(gè)東西，不能太重也不能太輕，然后深呼吸就象舉重一樣，每天鍛煉5分鐘就夠了，可以鍛煉弟弟的海綿韌性，增加力量，切不可太重，慢慢感覺(jué)，慢慢的增加重量，堅(jiān)持鍛煉1個(gè)月就有很明顯的感覺(jué)。希望對(duì)你有幫助
2015-12-23 18:04
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