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頭發(fā)兩側(cè)少且細(xì)軟可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、不良生活習(xí)慣等有關(guān)?？梢酝ㄟ^(guò)改善飲食、調(diào)整作息、減輕壓力、正確護(hù)理頭發(fā)及必要時(shí)的藥物治療來(lái)改善。 1.遺傳：遺傳因素導(dǎo)致的頭發(fā)問(wèn)題較難改變，但保持良好的生活習(xí)慣能在一定程度上緩解。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響頭發(fā)健康。應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物如雞肉、魚(yú)肉，以及富含維生素 B 族、維生素 E 和鋅、鐵等礦物質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、豆類、菠菜等。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：如雄性激素分泌過(guò)多，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物。 4.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響頭發(fā)狀況。要學(xué)會(huì)放松，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 5.不良生活習(xí)慣：頻繁燙染、長(zhǎng)期熬夜等會(huì)損傷頭發(fā)。減少燙染次數(shù)，保證充足睡眠。 改善頭發(fā)兩側(cè)少且細(xì)軟的狀況需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合采取多種措施。如果問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你的頭發(fā)的問(wèn)題應(yīng)該和身體的氣血不足有關(guān)系，還有就是肝腎陰虛，腎虛不能固發(fā)，營(yíng)衛(wèi)失衡頭發(fā)不能養(yǎng)蓉這樣的問(wèn)題注意多吃一下蔬菜水果，注意日常的多運(yùn)動(dòng)一下，保證睡眠，用黑豆黑芝麻黑米，炙首烏等煮粥喝，按時(shí)睡眠