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頭發(fā)兩側(cè)少且細軟可能與遺傳、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、不良生活習慣等有關?？梢酝ㄟ^改善飲食、調(diào)整作息、減輕壓力、正確護理頭發(fā)及必要時的藥物治療來改善。 1.遺傳：遺傳因素導致的頭發(fā)問題較難改變，但保持良好的生活習慣能在一定程度上緩解。 2.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)會影響頭發(fā)健康。應多吃富含蛋白質(zhì)的食物如雞肉、魚肉，以及富含維生素 B 族、維生素 E 和鋅、鐵等礦物質(zhì)的食物，如堅果、豆類、菠菜等。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：如雄性激素分泌過多，可在醫(yī)生指導下使用非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物。 4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響頭發(fā)狀況。要學會放松，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 5.不良生活習慣：頻繁燙染、長期熬夜等會損傷頭發(fā)。減少燙染次數(shù)，保證充足睡眠。 改善頭發(fā)兩側(cè)少且細軟的狀況需要長期堅持，綜合采取多種措施。如果問題嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

你的頭發(fā)的問題應該和身體的氣血不足有關系，還有就是肝腎陰虛，腎虛不能固發(fā)，營衛(wèi)失衡頭發(fā)不能養(yǎng)蓉這樣的問題注意多吃一下蔬菜水果，注意日常的多運動一下，保證睡眠，用黑豆黑芝麻黑米，炙首烏等煮粥喝，按時睡眠