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抑郁癥患者生活注意事項(xiàng)有哪些

抑郁癥

總感覺(jué)生活充滿無(wú)助很絕望,早上起床莫名的失落感,晚上心情有時(shí)候有相對(duì)較好,醫(yī)生說(shuō)這個(gè)是得了抑郁癥呢,我現(xiàn)在常常有想要自殺的念頭,吃藥吃的都不是很有用,也不知道得了這個(gè)生活上要注意什么好。

  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    抑郁癥患者在生活中需要注意多方面,如調(diào)整心態(tài)、保持規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、積極社交等。 1.調(diào)整心態(tài):學(xué)會(huì)正視疾病,接受自己的情緒,避免過(guò)度自責(zé)和自我否定。通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松身心。 2.保持規(guī)律作息:每天按時(shí)睡覺(jué)和起床,保證充足的睡眠,有助于穩(wěn)定情緒和恢復(fù)精力。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):如散步、慢跑、瑜伽等,運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽,改善心情。 4.合理飲食:多吃富含維生素 B、ω-3 脂肪酸的食物,如香蕉、三文魚等,避免攝入過(guò)多咖啡因和糖分。 5.積極社交:與親朋好友保持聯(lián)系,參加社交活動(dòng),分享感受,獲得支持和理解。 6.培養(yǎng)興趣愛(ài)好:如繪畫、音樂(lè)、閱讀等,轉(zhuǎn)移注意力,豐富生活。 7.避免不良刺激:減少接觸負(fù)面信息和壓力源,如恐怖電影、激烈的爭(zhēng)吵等。 總之,抑郁癥患者在生活中要多關(guān)注自身的身心狀態(tài),積極采取措施調(diào)整,同時(shí)要遵醫(yī)囑堅(jiān)持治療,相信一定能夠逐漸康復(fù)。

    2025-02-17 11:46
  • 回答3

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    心理分析:抑郁癥患者心境不良,情緒消沉,或焦慮、煩躁、坐立不安;對(duì)日?;顒?dòng)喪失興趣,喪失愉快感,整日愁眉苦臉,不僅影響自己的生活,也影響家人的生活心理指導(dǎo):抑郁患者在日常生活中要保持良好的心態(tài),保持自信心,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,勞逸結(jié)合,合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng)

    2015-12-23 16:57
  • 回答2

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    心理分析:您好,抑郁癥臨床表現(xiàn)為伴有焦慮癥狀,臨床表現(xiàn)為情感低落、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少、遲緩,抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作,給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。嚴(yán)重者會(huì)有自殺傾向。根據(jù)您的描述考慮您有比較嚴(yán)重的抑郁癥。心理指導(dǎo):首先建議您到正規(guī)的醫(yī)院接受治療,一般來(lái)說(shuō)藥物治療會(huì)有比較明顯的效果,其次配合心理療法,改變自身不合理的認(rèn)知,樹(shù)立積極地心態(tài),對(duì)自己進(jìn)行不斷地心理暗示,多回憶生活中積極快樂(lè)的事情,可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)旅游等來(lái)增加意志力。

    2015-12-23 14:03
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,抑郁癥患者應(yīng)該要注意,要密切觀察自殺的先兆癥狀。如焦慮不安、失眠、沉默少語(yǔ)或心情豁然開(kāi)朗、在出事地點(diǎn)徘徊、憂郁煩躁、拒餐、臥床不起等。

    2015-12-23 09:06
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是抑郁癥?   抑郁癥(Depression)是神經(jīng)癥的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少、遲緩為典型癥狀。引起抑郁癥的因素包括:遺傳因素、體質(zhì)因素、中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常、精神因素等。一般病程長(zhǎng),具有緩解與復(fù)發(fā)傾向,部分病人預(yù)后不良。 查看全文»

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