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膝蓋外側(cè)蹲下再站起就痛，可能是由外側(cè)半月板損傷、外側(cè)副韌帶損傷、髂脛束綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、外側(cè)滑膜炎等原因引起。 1.外側(cè)半月板損傷：半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨結(jié)構(gòu)，起到緩沖和穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用。當(dāng)外側(cè)半月板受到外力或退變損傷時(shí)，蹲下再站起會(huì)引發(fā)疼痛。 2.外側(cè)副韌帶損傷：外側(cè)副韌帶維持膝關(guān)節(jié)外側(cè)的穩(wěn)定性，受傷后會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛。 3.髂脛束綜合征：髂脛束在膝關(guān)節(jié)外側(cè)反復(fù)摩擦，產(chǎn)生炎癥，蹲下站起時(shí)疼痛明顯。 4.骨關(guān)節(jié)炎：膝關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生，蹲下站起時(shí)關(guān)節(jié)面壓力增加，引起疼痛。 5.外側(cè)滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液、疼痛。 總之，膝蓋外側(cè)蹲下再站起疼痛的原因較為復(fù)雜。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。

根據(jù)你的病情敘述，有可能是膝關(guān)節(jié)炎，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行體檢及膝關(guān)節(jié)X光片檢查，明確疾病。如果是膝關(guān)節(jié)炎，可以行患肢石膏托外固定或者局部封閉、理療及休息治療。

可能是滑膜炎引起的，建議您可以服用活血化瘀的藥物治療，再配合用風(fēng)濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。