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輻射對(duì)懷孕有一定潛在風(fēng)險(xiǎn)，懷孕前期要格外注意，中期和后期也不能忽視。包括輻射源的遠(yuǎn)離、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、定期產(chǎn)檢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等。 1. 輻射源遠(yuǎn)離：盡量遠(yuǎn)離如 X 射線、放射性物質(zhì)等輻射源，一般距離此類強(qiáng)輻射源 2 米以上能降低風(fēng)險(xiǎn)。 2. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：懷孕前期應(yīng)補(bǔ)充葉酸，中期注重鈣、鐵等元素，后期保證蛋白質(zhì)和能量攝入。 3. 定期產(chǎn)檢：前期確定孕囊位置和胎心，中期進(jìn)行唐篩、大排畸，后期關(guān)注胎兒胎位和胎盤情況。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：前期可散步，中期可做孕婦瑜伽，后期適當(dāng)活動(dòng)為分娩做準(zhǔn)備。 5. 保持良好心態(tài)：避免焦慮和緊張，積極面對(duì)孕期變化。 總之，整個(gè)孕期都要重視輻射防護(hù)和各方面的注意事項(xiàng)，以保障母嬰健康。

電腦輻射主要有兩種：1,電腦屏幕的X光輻射；這只需要一個(gè)纖維玻璃就可以阻隔,或只需保持從電腦屏幕到鍵盤的距離超過(guò)30厘米就可以避免.2,電腦背面的電線圈輻射；這種輻射的危害較大,但一般人不會(huì)在電腦的背后作業(yè),但也可以對(duì)人體造成危害.因此有準(zhǔn)媽媽是在電腦機(jī)房上班的則要注意,盡量避免再電腦背后作業(yè).將后方電腦的朝向往旁邊移,或者改用筆記本電腦.手機(jī)的輻射：手機(jī)的輻射也是微小的一種,它的效力雖然沒有微波強(qiáng),但也可以對(duì)人體造成危害.因此準(zhǔn)媽媽最好減少使用手機(jī)的機(jī)會(huì),并且長(zhǎng)話短說(shuō),也盡量避免將手機(jī)掛在腰間.無(wú)論準(zhǔn)媽媽使用哪種手機(jī),都要盡量小心.注意事項(xiàng)：1,孕婦使用電腦一周不要超過(guò)20個(gè)小時(shí),每小時(shí)要離開10分鐘；2,孕婦盡量減少手機(jī)的使用機(jī)會(huì)；3,孕婦同樣要少看電視,減少使用電器產(chǎn)品的時(shí)間,或者盡量保持安全距離.