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孕媽頭發(fā)變軟，可通過均衡飲食、頭皮按摩、使用合適洗護(hù)產(chǎn)品、補(bǔ)充維生素、保證充足睡眠等方式讓頭發(fā)變硬又有光澤。 1. 均衡飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、豆類、堅(jiān)果等，為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)。 2. 頭皮按摩：每天用指腹輕柔按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊活性。 3. 使用合適洗護(hù)產(chǎn)品：選擇溫和、無刺激的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免使用含有酒精等刺激性成分的產(chǎn)品。 4. 補(bǔ)充維生素：適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族、維生素C等，可促進(jìn)頭發(fā)生長。常見藥物有維生素B1片、維生素B2片、維生素C片等，需遵醫(yī)囑補(bǔ)充。 5. 保證充足睡眠：良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和內(nèi)分泌平衡，對(duì)頭發(fā)健康有益。 孕媽頭發(fā)變軟不必過于擔(dān)心，通過上述方法可改善頭發(fā)狀況。若情況未改善或有其他異常，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。