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53 歲女性身高 1.63 米，體重 61.3 公斤，處于脂肪肝邊緣，無(wú)三高及糖尿病。應(yīng)對(duì)措施包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、合理作息、定期復(fù)查、必要時(shí)用藥等。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于肝臟修復(fù)。 4. 定期復(fù)查：每半年或一年進(jìn)行一次肝功能、腹部超聲等檢查，監(jiān)測(cè)脂肪肝進(jìn)展。 5. 藥物治療：如果通過(guò)生活方式調(diào)整效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊素膠囊、阿托伐他汀鈣片等。 總之，對(duì)于處于脂肪肝邊緣的患者，早期通過(guò)生活方式干預(yù)多能有效控制病情。但要注意長(zhǎng)期堅(jiān)持，并定期復(fù)查，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。

您好，您這種情況屬于比較輕的病情完全不需要擔(dān)心，沒(méi)有三高和糖尿病就很好了，脂肪肝可以先運(yùn)動(dòng)慢慢來(lái)改善，如果半年仍沒(méi)有明顯效果再吃藥治療。建議服用正大天晴的天晴甘平效果不錯(cuò)。脂肪肝可以先運(yùn)動(dòng)慢慢來(lái)改善，如果半年仍沒(méi)有明顯效果再吃藥治療。建議服用正大天晴的天晴甘平效果不錯(cuò)。