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半月板損傷是常見的膝關節(jié)損傷，對于 39 歲男性患者，能否跑步取決于損傷程度，日常保養(yǎng)和治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。 1. 損傷程度評估：輕度損傷在癥狀緩解后，可適當慢跑，但要控制時間和強度；重度損傷則應避免跑步。 2. 日常休息：減少膝關節(jié)負重，避免長時間站立、行走和劇烈運動。 3. 物理治療：如熱敷、冷敷、超短波、磁療等，緩解疼痛和炎癥。 4. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。 5. 康復訓練：包括股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓練等，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量。 6. 佩戴護具：如護膝，提供額外的支撐和保護。 總之，半月板損傷患者應重視保養(yǎng)和治療，根據自身情況選擇合適的運動方式，定期復查，以便及時調整治療方案。

你好，風濕性關節(jié)炎的疼痛跟運動關系不大，所以你的情況不考慮是風濕性關節(jié)炎。

半月板損傷平時需要注意不能劇烈運動、多保暖、減少著涼、建議你服用專業(yè)的活血化瘀,舒筋活絡,消腫止痛藥物八仙愈合散治療,7天癥狀明顯減輕,40天就可以治愈、

你的半月板損傷病史已經很久，關鍵是平時預防，避免再次損傷而加重病情。跑步、快走鍛煉都可以。癥狀比較輕不考慮手術。可以進行跑步這樣的健身運動。不需要特殊的治療，關鍵在于保護好關節(jié)，避免二次損傷，平時鍛煉時可以帶上護膝保護一下關節(jié)。注意一次鍛煉時間也不要太長避免勞損。

如果有不適感，跑步暫時緩一緩，先走路鍛煉局部貼止痛膏，等癥狀緩解后再活動。