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中度失眠多年且治療效果欠佳，可能與心理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病、藥物等因素有關(guān)。 1.心理：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致失眠。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。 2.環(huán)境：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境因素會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動等均可能引起失眠。保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 4.疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心血管疾病等也可能導(dǎo)致失眠。需積極治療原發(fā)病。 5.藥物：長期服用某些藥物可能影響睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，對于長期中度失眠且治療效果不佳的情況，需要綜合考慮各種可能因素，并采取相應(yīng)措施。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。

健康指導(dǎo)：此類成分在人體的吸收和利用有限，且對人體腎臟有一定的負(fù)擔(dān)，有加速腎小球硬化的可能，所以不是日常營養(yǎng)素來源。根據(jù)提供的信息來看，建議日常注意放松自己，調(diào)節(jié)日常生活習(xí)慣。建議日常充足的蔬菜和水果食用，晚上睡覺之前不要大量食用食物，同時(shí)不要接觸刺激性的食物。

你好,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)

你好一般是由于神經(jīng)衰弱引起的，關(guān)于你說的；北京御生堂膠原蛋白軟膠囊”，是可以做口服預(yù)防治療的！