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長期失眠且情緒低落，用藥效果不佳，可能與心理、環(huán)境、生物鐘紊亂、藥物依賴及生理因素有關(guān)。 1.心理因素：工作和家庭的煩惱導(dǎo)致心理壓力大，產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 2.環(huán)境因素：周圍環(huán)境吵鬧，干擾睡眠。要營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 3.生物鐘紊亂：頻繁上夜班，打亂了正常的生物鐘。盡量規(guī)律作息，上夜班后及時(shí)調(diào)整。 4.藥物依賴：過量服用安眠藥，可能產(chǎn)生耐藥性和不良反應(yīng)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸調(diào)整用藥。 5.生理因素：身體某些疾病如神經(jīng)衰弱等也可能影響睡眠。必要時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查。 長期失眠需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？煽紤]使用的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。

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您好：只要您調(diào)試好自己的心情，失眠癥狀很快就會(huì)消失。

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