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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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勞累過度爬山后骨痛不安，可能是肌肉勞損、關(guān)節(jié)損傷、乳酸堆積、骨骼炎癥、骨質(zhì)疏松等原因所致。 1.肌肉勞損：爬山時(shí)肌肉過度使用，造成損傷，引起疼痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩來緩解。 2.關(guān)節(jié)損傷：關(guān)節(jié)承受過大壓力，出現(xiàn)損傷。需減少活動，佩戴護(hù)具，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)治療。 3.乳酸堆積：運(yùn)動產(chǎn)生大量乳酸，未及時(shí)代謝。適當(dāng)拉伸，多喝水，促進(jìn)乳酸排出。 4.骨骼炎癥：長期勞累或損傷引發(fā)炎癥。應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 5.骨質(zhì)疏松：骨骼強(qiáng)度下降，易在勞累后疼痛。補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，多曬太陽，適當(dāng)鍛煉。 總之，勞累過度爬山后骨痛不安需要重視，注意休息和保養(yǎng)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-18 20:10
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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病史：活動后腰部疼痛。臥硬板床，腰下墊一枕頭，鍛煉腰背肌。疼痛明顯的時(shí)候，可以行理療機(jī)熱敷。
2015-12-23 15:46
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